Дневник питания за 12.08.2025

Картошка или конфетки с авокадо. Не могу сказать, что прям восторг. Но вкусно и главное полезный жир.Да и порция удобная 25 гр

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Глицидетрин форте	1	0	0	0	0
Цитрат калия [Кетоша]	3	0	0	0	0
Кальций +д3	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Женские витамины	1	0	0	0	0
Бета каратин	0	0	0	0	0
Вода "GORJI"	350	0	0	0	0
Итого	2419	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка моя	450	223.7	16.7	15.3	5
Итого	450	223	16	15	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наполеон Олин	130	483.2	14.4	45.8	4.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Печенье миндальное	20	95.3	3.7	8.4	1.7
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Помидор (томат), грунтовый	110	26.4	1.2	0.2	4.2
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Шницель куриный	90	171	25.7	7.4	0.5
Физалис	10	5.3	0.2	0.1	1.1
Рапсовое масло	10	89.9	0	10	0
Картошка из авокадо	48	162.2	7.8	12.3	4.8
Итого	1088	1107	55	88	23
Итого за день	3957	1332	71	103	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина ИМТ=24,1 12.08.2025 16:43

Лена, без изолята конфетки получатся? Не знаю что это и чем можно заменить

Елена Петрова 12.08.2025 16:48

Марина ИМТ=24,1,смотри рецепт был без молока и изолята. Но намешав,мне показался вкус бедным и я добавила от себя. Ты смотри сама,можно ничего,а можно просто сухое молоко

Марина ИМТ=24,1 12.08.2025 16:55

Елена Петрова, А, поставила рецепт в планы...надо авокадо купить. Спасибо. Я правильно поняла, все смешала и скатала шарики? Без выпечки?