Дневник питания за 10.08.2025

Утром муж на сутки, а я в огород. Посмотрела на картошку и... выкопала) Сажала 50 штук, 10 лунок съели до этого. А с остальной я справилась за 1.5 часа. Накопала 6 вёдер. Для нынешнего года это ещё хорошо, жаль фитофтороз убил, а то было бы раза в 1.5-2 больше. Занесла, как лёгкую степ аэробику
Про Кето помню) но картошка нужна всё равно. Стратегический запас так сказать

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Глицидетрин форте	1	0	0	0	0
Цитрат калия [Кетоша]	2	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	450	0	0	0	0
Кальций +д3	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Женские витамины	1	0	0	0	0
Бета каратин	1	0	0	0	0
Итого	2519	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наполеон Олин	150	557.6	16.7	52.8	5.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Айсберг (салат кочанный)	80	11.2	0.7	0.1	1.4
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Рулет куриный ветчинный	160	201.4	29.3	7.7	3.4
Свинина, лопатка бескостная, запечённая	110	295.9	25.4	20.7	0
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Сливки 31% жирности	25	73	0.5	7.7	0.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	52.5	3.9	4	0
Баклажан (Запекание)	80	16.7	0.9	0.1	3.1
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Итого	1567	1671	95	132	21
Итого за день	4086	1673	95	132	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина ИМТ=24,1 10.08.2025 15:37

Лена, пора копать? Я по твоему совету посадила, еще не копали, ботва вся зеленая. У тебя из 50 штук УРОЖАЙ ВНУШИТЕЛЬНЫЙ. Я по-моему 24 штучки посадила, но ботва такая не жирная, не знаю что получится. Пока поливаю 2 раза в неделю

Марина ИМТ=24,1 10.08.2025 15:38

Лена, глянула, у тебя МАГНИЯ так мало, 45% тебя это не волнует?

Елена Петрова 10.08.2025 17:04

Марина ИМТ=24,1, смотри. Во первых фитофтороз убила картошку 21 июля. Сейчас ботва вся сухая. На корнях ни одна не держится. Ну и сорт у меня средне ранний. Значит пора копать. Если твоя зелёная, то рано

Елена Петрова 10.08.2025 17:06

Марина ИМТ=24,1, вроде де 540%

Марина ИМТ=24,1 10.08.2025 17:08

Елена Петрова, Опаньки, как я смотрела!? А что дало столько магния?

Александра 10.08.2025 17:13

Марина ИМТ=24,1, магний В6 и Женские витамины))

Елена Петрова 10.08.2025 17:13

Марина ИМТ=24,1, магн й в6мне без него никак, если в пише мало пью 2штуки

Елена Петрова 10.08.2025 17:15

Марина ИМТ=24,1, вот

Марина ИМТ=24,1 10.08.2025 17:16

Елена Петрова, Ого, твой магний такой мощный? А сколько в одной капсуле? Я купила глицинат, там 400мг в одной. Иногда на ночь пью, если не забуду

Елена Петрова 10.08.2025 17:22

Марина ИМТ=24,1, я ниже скрин кинула, помимо таблетки ещё в минералке много

Марина ИМТ=24,1 10.08.2025 18:56

Елена Петрова, Лена, 2191мг. Так это перебор! Дисбаланс с калием...ну не знаю...

Елена Петрова 10.08.2025 19:20

Марина ИМТ=24,1, забей, это не каждый день такое.

Елена Петрова 10.08.2025 19:22

Марина ИМТ=24,1, за 30 дней норм

Марина ИМТ=24,1 10.08.2025 19:32

Елена Петрова, Ну да

Irina(кето?хотелось бы) 11.08.2025 07:51

Лен здравствуйте
А вы в кетозе уже?
Быстро удаётся зайти в него?

Елена Петрова 11.08.2025 11:26

Irina(кето?хотелось бы),в шоке! в этот раз на 4 день вошла, в феврале больше 3-х недель не получалось- вот тогда ещё больше шок был,думала не получитя вообще

Виля 11.08.2025 13:07

При́вети́к, ра́з у́жё карто́шку́ ка́па́ёшь... то́ навёрно́е самочу́вствие у́лу́чшило́сь. Сёйча́с пожелаю́ легко́сти́ в рабо́тах 👍

Елена Петрова 11.08.2025 13:42

Виля, о да! Кето прет!

Irina(кето?хотелось бы) 11.08.2025 15:05

Елена Петрова, оооо и как вам это удалось?поделитесь плиииз 🙏

Елена Петрова 11.08.2025 16:12

Irina(кето?хотелось бы), так не знаю, но до этого я держала 30/30/30 бжу и ни разу не набрала углей до нормы. В среднем получалось 30/50/20

Irina(кето?хотелось бы) 11.08.2025 17:37

Елена Петрова, интересные пропорции для кето,я белка 20 %ставила себе

Елена Петрова 11.08.2025 17:46

Irina(кето?хотелось бы),да неее.30/30/30 это было не Кето, а просто проба удержать вес. Не получилось. Поэтому на нормальное Кето и перешла, только тут нет аппетита