Дневник питания за 07.08.2025

Продолжается битва с белками. Все-таки трудно прыгать с одного питания на другое. Но справлюсь, не впервой

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Глицидетрин форте	1	0	0	0	0
Итого	1861	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Галета	105	181.8	14.7	10.4	6.2
Баклажаны с курицей	110	147.8	13.3	7.6	6.3
Свинина, грудинка мякоть	30	180.6	2.4	19	0
Свинина, лопатка бескостная, запечённая	80	215.2	18.5	15.1	0
Куриные палочки	40	68	8.8	3.2	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Итого	820	799	57	55	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пидэ	175	393.4	33.1	26.1	3.5
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Горчичное масло	15	134.7	0	15	0
Грецкий орех	13	85.3	2.1	7.9	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Итого	888	651	37	49	13
Итого за день	3569	1452	94	104	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 07.08.2025 17:24

А я легко с этим справилась, вот только Дмитрий, коуч, слишком малые порции назначил, у меня иногда создаётся впечатление, что он над нами издевается, дескать, нажрали свой жир, сейчас я вам сделаю кузькину мать, мало не покажется!

ната М 07.08.2025 17:56

Катерина, только перейдешь на нормальное питание - опять все восстановится. я так всю жизнь мучаюсь. это если сесть на такие нормы, то уже до конца жизни. для этого еще и штатного психолога надо рядом держать

Катерина 07.08.2025 18:15

ната М, да ладно, Ната, ну с психологом ты загнула! Я просто думаю, что если пошла на второй круг похудения, первый был -22кг, то теперь уже смогла сделать разбор своих ошибок, после таких усилий буду дружить с головой, а не с хотелками!

Елена Петрова 07.08.2025 18:17

ната М, абсолютно правы!

Елена Петрова 07.08.2025 18:18

Катерина, ох))) без обид. Первый раз -28 кг, второй -24( после первого наела), теперь по 6-8 кг нашла и назад. Такие американские горки

Марина ИМТ=24,1 07.08.2025 18:27

Лен, так ты планируешь на кето вернуться?

Катерина 07.08.2025 18:32

Елена Петрова, Леночка, ну смогла же, значит опять сможешь! А там жизнь покажет, как дальше двигаться!

Елена Петрова 07.08.2025 19:01

Марина ИМТ=24,1, уже начала. Иначе жру.

ната М 07.08.2025 19:04

Катерина, Дай бог тебе силы воли, а здоровье будет появляться по мере потери веса. ты прям меня вдохновила. но на такие подвиги я не пойду. буду очень серьезно стараться пока не пережирать 1400 - 1500. может потом вдохновение появится на более контруктивые меры

Катерина 07.08.2025 19:16

ната М, удачи тебе!🥰♥️

Илья 07.08.2025 19:16

прочитал:
"Продолжается битва с бЕлками. Все-таки трудно прыгать с одного" - лёгкое недоумение, далее ступор от слова "питания", и безудержный хохот🤣

Елена Петрова 07.08.2025 22:05

Илья, 😁

Инна -32 08.08.2025 09:47

Приветик, желаю легкого перехода, пусть все получится!

Елена Петрова 08.08.2025 12:41

Инна -32, спасибо. Рада ебя слышать 🌹🌹🌹

Инна -32 08.08.2025 15:14

Ленчик, скоро приду Дарю цветочек

Виля 08.08.2025 16:21

Елена Петрова, увы 😤, но это сам организм приостанавливает сброс кг, так как с возростом замедляется обмен веществ. И жаль но с каждым годом...
Только тебя выручает что постоянно в работе, то огороды , то кухня , Все в движении 😉 . Так и держать 🌹

Елена Петрова 08.08.2025 23:08

Виля, есть знакомая, 58 лет, почти без движения, но ест мало чтобы весить 55 кг. За отпуск прибавила 6 кг и опять от худеть. Хотя по мне ей 60 кг норм

Виля 09.08.2025 14:06

Елена Петрова, да, все мы разные и гормональная система разная. Тем более гормоны меняються в зависимости от всего вокруг и нас самих- здоровья, нервов, движения, лекарств...
И еще я подумала что твой привес 6 кг это может жирок, который превратился в мышцы . А мышцы тяжелее жира. Ведь ты больше ходила, прогуливалась с экскурсиями (об этом ты писала) . Вот тебе и прекрасный результат для здоровья. Не переживай - мышцы тяжелее !!! 🌹🌹🌹

Елена Петрова 09.08.2025 16:04

Виля,возможно