Дневник питания за 27.07.2025

Обед получился странным : фруктово- овощным. Заложила овощи на ферментацию, параллельно отложив немного себе погрызть. Так же и орехи- остались от морковного торта.
Пожарила 3 яйца с1, сумела съесть только 1.
Мясо доела, завтра приготовлю куриный рулет, заготовка уже засолена

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Вода "GORJI"	300	0	0	0	0
Кальций +д3	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Женские витамины	1	0	0	0	0
Итого	1855	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Клубника	15	6.2	0.1	0.1	1.1
Морковь	15	5.3	0.2	0	1
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Страчателла	15	22.5	1.7	1.7	0.4
Перец сладкий зеленый	20	5.4	0.3	0	1.1
Итого	184	152	5	8	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	45	160.2	11.2	12.3	1
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Свинина, лопатка бескостная, постное мясо, запечённая	158	366.6	38.3	22.6	0
Авокадо	110	176	2.2	16.1	2
Пицца с ветчиной	74	159	8.4	5.6	18.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Зелень кориандра (кинза), сырая	4	0.9	0.1	0	0
Итого	944	960	67	63	24
Итого за день	2983	1113	73	71	37

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виля 27.07.2025 23:45

Я смотрю совсем по калориям мало. Это себя сдерживаешь или устаешь и уже не хочиться ?

Ирина 27.07.2025 23:59

Если кушаешь много овощей, то в любом случае будет меньше калорий. Если ещё нежирное мясо, то и подавно. В основном калории дают углеводы. В жару не хочется совсем). Лето - хорошее время для фигуры)

Елена Петрова 28.07.2025 08:25

Ирина,ужасное время.Так как углеводы у меня вызывают ЖОР.

Елена Петрова 28.07.2025 08:26

Виля,просто вчера так получилось. А вообще набрала лишнего ( как всегда после кето-организм как губка) и надо бы худеть

Виля 28.07.2025 18:16

Елена Петрова, Тогда все ясьненько, так привычно сбрасывать у самой ( насколько я помню ). Главное здоровье и самочувствие 😘