Елена Петрова
26.07.2025 18:11
Дневник питания за 26.07.2025
Жарко ................. Даже в квартире при +23 . Нога по прежнему
ноет, движухи мало последние дни. В оправдание попался пост)
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женские витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1855 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски свиные |
90
|
241.3 | 17.9 | 18.5 | 0.4 |
| Лимонад грушевый |
400
|
25.6 | 0.4 | 0 | 4.8 |
| Сосиски куриные |
100
|
174.3 | 22.8 | 9.1 | 0.6 |
| Картошкс пюре |
100
|
88 | 2.1 | 3.1 | 12.8 |
| Пицца |
110
|
252.3 | 14.9 | 15.4 | 14.4 |
| Итого | 800 | 781 | 58 | 46 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма |
240
|
335.8 | 26.2 | 8.9 | 37 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
63
|
60.1 | 13.7 | 0.5 | 0.3 |
| сыр Горгонзола |
20
|
79.6 | 3.6 | 5.4 | 0.2 |
| Итого | 323 | 475 | 43 | 14 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Горчичное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Огурец грунтовый |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Ленивые пельмени в мультиварке |
240
|
242.6 | 17.3 | 3.1 | 36.5 |
| Перец сладкий зеленый |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 806 | 345 | 19 | 10 | 43 |
| Итого за день | 3784 | 1602 | 120 | 71 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Татьяна Власова
26.07.2025 18:21
Какие 23? Я кондиционер на 25 настраиваю, думаю , это
кайф. И это о север.... Сегодня 30 у нас
Марусичка
26.07.2025 18:25
Татьяна
Власова, ого. Это что за север такой, что аж кондиционер
установлен?
Ирина Макс
26.07.2025 18:26
Всё верно. 10000 шагов - это шкала у прибора, который делали
японцы, всего навсего. 
Можно
ходить меньше, можно больше польза будет всегда. Руководствоваться
надо состоянием здоровья, а не навязанными шагами.
Можно
ходить меньше, можно больше польза будет всегда. Руководствоваться
надо состоянием здоровья, а не навязанными шагами.
Елена Петрова
26.07.2025 18:27
Татьяна
Власова, у нас окна на Северную сторону
Татьяна Власова
26.07.2025 18:33
Марусичка,Вологодская область. Вот такая
жара.
Татьяна Власова
26.07.2025 18:35
Елена
Петрова,У меня окна на все стороны. Но сидим в одной, где
кондиционер. Но река под окном, ничего . Хорошо!!!
Катерина
26.07.2025 18:44
Ооо, у меня сегодня 4200 шагов!😊
Валентина
27.07.2025 09:44
Главное, ходить. Столько, сколько комфортно. Имхо.
Olga1959
27.07.2025 14:56
Да, давно пишут, что миф, но 10000 если получается так радостно, но
понятно по возможности
Надежда
27.07.2025 15:58
Я себе планку поставила 6000 , почему, сама не знаю. Интуитивно
наверное 🤔
ВреднаЯ
27.07.2025 19:29
Да, про 10000 это миф.. рекламный ход от первых производителей
шагомеров… но двигаться все равно надо. 
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-19
Калорийность: 1308 кКал
Новые рецепты
