Дневник питания за 23.07.2025

Всё таки поела))) жаль прикончила анари🥺, надо было 10 штук с Москвы везти, а я только 2.Поменяла аватарку на свежую. Вернее не так :более старую версию меня

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	1550	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Анари	65	109.2	7.8	7.8	2
Галета	130	201.8	18.5	9.8	8.3
Огурец грунтовый	250	35	2	0.3	6.3
Айсберг (салат кочанный)	70	9.8	0.6	0.1	1.2
Горчичное масло	15	134.7	0	15	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	180	314.3	26.3	22.6	1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Зелень кориандра (кинза), сырая	4	0.9	0.1	0	0
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо, тушеная	70	119	21.4	3	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Лосось атлантический (семга)	40	61.2	8	3.2	0
Сыр ламбер лайт	60	156.6	18	9.4	0
Итого	1659	1274	103	83	22
Итого за день	3209	1274	103	83	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виля 23.07.2025 23:38

Но́вая авата́рка, новая ты , Пу́сть и здоровье, да и́ настроение буду́т но́выми 🎇💰🎁

Елена777 24.07.2025 00:42

Интересно, это только у меня при увеличении аватаров изображения получатся сильно размытыми? 🤔

Валечка - #многомаматверь 24.07.2025 01:09

Ого как мало углевода))) непривычно видеть такие цифры

Елена Петрова 24.07.2025 08:16

Валечка - #многомаматверь, это я сейчас без Кето. На нём вообще 10 гр зачастую.

Инна -32 24.07.2025 15:15

Леночка, ты красотка, привет С улыбкой

Елена Петрова 24.07.2025 18:13

Инна -32, да какой там.

Валечка - #многомаматверь 25.07.2025 10:21

Елена Петрова, у меня если мало углеводов, прям упадок сил. Если очень сильно ограничиваю жиры, кожа становится сухой и шелушится. А у вас как с этим? Чуть позже найду время, полистаю ваш дневник питания, встала интересно как можно добиться 10 г углеводов в сутки. Никогда не задавалась этим вопросом

Елена Петрова 25.07.2025 11:31

Валечка - #многомаматверь, Кето даёт жирность кожи и даде крем не нужен, но косяк с волосами приходится мыть каждые 4-5 дней.я жиры ограничивала, только когда худела (28 кг за 6 недель), а так всегда масло сливочное ем или сливки