Елена Петрова
21.07.2025 16:52
Дневник питания за 21.07.2025
Сегодня ещё не отошла от поездок, поэтому ела на скорую руку. С
утра нарвала огурцов ( засолила), 3 л клубники ( часть на галету
приварила, остальное в заморозку), чутка крыжовника, малинки и
земляники( поели) , 2 первых помидора( пипец как в этом году поздно
и мало). Повздыхала,что за моё отсутствие в 4 суток, и не смотря на
всю профилактику, картошка покрылась фитофтороз. Решила на
следующий год больше не сажать. Ну и заодно выкопала 1 лунку, на
ужин сварю, Всего-то 1 л ведёрко.
В Питере, в белорусских пролуктах, нашла вот такие баночки. Сегодня
открыла и в восторге, это реальный вкус утки. Не дорого, вредного в
составе не нашла, так что вполне👍
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
70
|
28.7 | 0.6 | 0.3 | 5.3 |
| Малина |
15
|
6.9 | 0.1 | 0.1 | 1.2 |
| Крыжовник |
10
|
4.5 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Итого | 95 | 40 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма |
160
|
239.7 | 7.8 | 6.9 | 36 |
| Галета |
200
|
310.4 | 28.4 | 15 | 12.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Мясной микс утка с грибами |
25
|
95 | 2 | 9.5 | 0.5 |
| Куриный окорочок (Запекание) |
70
|
120.5 | 13.9 | 7.2 | 0.1 |
| Рулет из кабачка(баклажана) с творожным сыром |
60
|
71.9 | 1.8 | 6.1 | 2.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
10
|
26.2 | 0.8 | 0.3 | 5.1 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Сацики |
30
|
51.8 | 1.1 | 4.4 | 1.8 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 1074 | 1055 | 64 | 59 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
240
|
180 | 4.8 | 1 | 37.9 |
| Форель, все виды |
50
|
74 | 10.4 | 3.3 | 0 |
| Огурец грунтовый |
140
|
19.6 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Горчичное масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
8
|
15.1 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 511 | 437 | 17 | 19 | 45 |
| Итого за день | 3180 | 1532 | 82 | 79 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
14
Надежда
21.07.2025 17:48
Нас опять заливает, это просто 😱 помидоры тоже только только.
Огурцы в открытом соответственно их нет. Жуть какой год тяжёлый.
Сижу а за окном опять капает. Никак не могу обработать томаты от
фитофтороза😭
Ирина Макс
21.07.2025 17:57
С возвращением домой! 
Виля
21.07.2025 19:03
🤗 Ай да молодец ! Ну и разбежалась, не успела отдохнуть с дороги, а
уже столько натворила хороших дел 😂 Конечно , на крыльях и с
настроением вернулась 🥰💋 ?
Елена Петрова
21.07.2025 19:57
Ирина
Макс, спасибо
Елена Петрова
21.07.2025 19:58
Надежда,
помидоры пока держаться, я их раз в 2 недели обрабатываю
Елена Петрова
21.07.2025 20:02
Виля, это
да. А главное вовремя, сегодня Москву заливало
anton
21.07.2025 20:32
кому нужна картоха на кето?
вот она и заболела поэтому.
вот она и заболела поэтому.
Елена Петрова
21.07.2025 21:11
anton, я
переживу, а вот соседи на традиционном вряд ли)
anton
21.07.2025 21:23
картоха - американская еда, нам она не подходи т.наша русская еда - это амарант! волшебная пища, доставшаяся нам от
богов.вот что сажать надо
Виля
22.07.2025 00:19
Елена
Петрова, дааа, по́ ново́стям ви́дела 😰😥
Елена Петрова
22.07.2025 01:43
anton, ты
его ел? У меня дома рос, от него у многих аллергия. Даже скотинка
есть не хочет
Валечка - #многомаматверь
22.07.2025 02:25
А у меня огурцы на этапе зародышков белеют/желтеют и сохнут. Дожди,
влажность… думаю на это…
anton
22.07.2025 09:45
Елена
Петрова,Конечно, нет. Но я много читал про его замечательные свойства.
