Дневник питания за 21.07.2025

Сегодня ещё не отошла от поездок, поэтому ела на скорую руку. С утра нарвала огурцов ( засолила), 3 л клубники ( часть на галету приварила, остальное в заморозку), чутка крыжовника, малинки и земляники( поели) , 2 первых помидора( пипец как в этом году поздно и мало). Повздыхала,что за моё отсутствие в 4 суток, и не смотря на всю профилактику, картошка покрылась фитофтороз. Решила на следующий год больше не сажать. Ну и заодно выкопала 1 лунку, на ужин сварю, Всего-то 1 л ведёрко.

В Питере, в белорусских пролуктах, нашла вот такие баночки. Сегодня открыла и в восторге, это реальный вкус утки. Не дорого, вредного в составе не нашла, так что вполне👍

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	70	28.7	0.6	0.3	5.3
Малина	15	6.9	0.1	0.1	1.2
Крыжовник	10	4.5	0.1	0	0.9
Итого	95	40	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма	160	239.7	7.8	6.9	36
Галета	200	310.4	28.4	15	12.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Мясной микс утка с грибами	25	95	2	9.5	0.5
Куриный окорочок (Запекание)	70	120.5	13.9	7.2	0.1
Рулет из кабачка(баклажана) с творожным сыром	60	71.9	1.8	6.1	2.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	10	26.2	0.8	0.3	5.1
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Сацики	30	51.8	1.1	4.4	1.8
Зелень кориандра (кинза), сырая	3	0.7	0.1	0	0
Итого	1074	1055	64	59	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	240	180	4.8	1	37.9
Форель, все виды	50	74	10.4	3.3	0
Огурец грунтовый	140	19.6	1.1	0.1	3.5
Горчичное масло	15	134.7	0	15	0
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Помидор (томат), грунтовый	40	9.6	0.4	0.1	1.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	8	15.1	0.6	0.1	1.8
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Итого	511	437	17	19	45
Итого за день	3180	1532	82	79	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 21.07.2025 17:48

Нас опять заливает, это просто 😱 помидоры тоже только только. Огурцы в открытом соответственно их нет. Жуть какой год тяжёлый. Сижу а за окном опять капает. Никак не могу обработать томаты от фитофтороза😭

Ирина Макс 21.07.2025 17:57

С возвращением домой! Дарю цветочек

Виля 21.07.2025 19:03

🤗 Ай да молодец ! Ну и разбежалась, не успела отдохнуть с дороги, а уже столько натворила хороших дел 😂 Конечно , на крыльях и с настроением вернулась 🥰💋 ?

Елена Петрова 21.07.2025 19:57

Ирина Макс, спасибо

Елена Петрова 21.07.2025 19:58

Надежда, помидоры пока держаться, я их раз в 2 недели обрабатываю

Елена Петрова 21.07.2025 20:02

Виля, это да. А главное вовремя, сегодня Москву заливало