Дневник питания за 17.07.2025

Завтра еду в Москву к своим, сегодня готовила сумки. Есть не планировала, но наела

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Вода	200	0	0	0	0
Вода "GORJI"	300	0	0	0	0
Кальций +д3	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Женские витамины	1	0	0	0	0
Итого	2070	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет куриный ветчинный	350	464.8	66.5	17.5	8.4
Ягодный зефир	100	38.6	2.8	0.1	6.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	10	18.9	0.7	0.2	2.3
Клубника	60	24.6	0.5	0.2	4.5
Итого	770	549	70	18	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковая запеканка	250	560	30.3	46.3	5.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Пастила	10	26.3	0.2	0	5.9
Грецкий орех	18	118.1	2.9	10.9	2
Итого	428	705	33	57	13
Итого за день	3268	1258	104	75	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 17.07.2025 16:15

Не так много наела. Подмигиваю

Алин@ 17.07.2025 16:17

Скромно наела🥰

Елена Петрова 17.07.2025 18:54

Ирина Макс, а не надо бы вообще в дорогу.

Ирина Макс 17.07.2025 19:21

Елена Петрова, я помню, что ты в дорогу не ешь.

Наташа Шишарик 17.07.2025 19:43

А рулет куриный ветчинный сами делали или покупной? Я последнее время все больше интересуюсь темой домашних колбас и рулетов) И в плёнке делаю постоянно, и в кишках иногда, даже нитрит натрия купила.

Елена Петрова 17.07.2025 20:18

Наташа Шишарик, много лет сама делаю и колбасы и мясо и зефир

Надежда 18.07.2025 10:15

Елена Петрова, какой красивый получился. Вы просто супер кулинарка✌👍👏 я всё по проще и побыстрее😁

Андрей_ANDY 18.07.2025 10:17

Елена Петрова,Выглядит супер Хорошо

, для цвета нитрит натрия всё же используете?

Елена Петрова 19.07.2025 06:42

Надежда, это как раз- проще не бывает. Одну минуту обсыпать солью, одну минуту завернуть в плёнку и убрать в холодильник. Через неделю достать и положить в холодную духовку на 6 часов выставив температуру 85 гр

Елена Петрова 19.07.2025 06:47

Андрей_ANDY, да. Напополам с обычной. И практика показала что в ней нет ничего страшного. При нагревании до 50 градусов он распадается на обычную , так говорят химики.