Дневник питания за 16.07.2025

Продолжаю набирать вес ))) впереди продолжение банкета

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Вода	200	0	0	0	0
Вода "GORJI"	300	0	0	0	0
Кальций +д3	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Женские витамины	1	0	0	0	0
Итого	2070	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи	127	254.4	19.9	18.3	2.3
Макароны отварные, по 1-302	250	245	9	1	50
Огурец грунтовый	90	12.6	0.7	0.1	2.3
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская	15	73.7	4.2	6.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	10	18.9	0.7	0.2	2.3
Ветчина моя	60	79.3	10.9	3.7	0
Айсберг (салат кочанный)	60	8.4	0.5	0.1	1.1
Итого	1152	797	46	39	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивая ачма (хачапури)	200	444	33.6	26.2	16.4
Клубника	60	24.6	0.5	0.2	4.5
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	30	117.6	10.7	7.5	1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Итого	495	713	45	46	24
Итого за день	3717	1514	92	86	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 16.07.2025 15:52

😉⛵️🤷‍♀️🤔

Марина ИМТ=24,1 16.07.2025 15:56

Лена, 76кг!!! Зачем?

Ирина Макс 16.07.2025 16:52

Так и до 80 кг не далеко. Надо подумать

Елена Петрова 16.07.2025 16:54

Ирина Макс, я думаю как раз с Москвы вернусь и с 80 начну. Ну вот такой у меня организм, прет на углях как на дрожжах. Впрочем ожидаемо и не в первой. Сама понимаешь +8 кг за 6 дней это не жир)

Елена Петрова 16.07.2025 16:56

Марина ИМТ=24,1, затем что в Питере вода не лезла, пила вечером, кстати и ела тоже . Отекла как бегемот.

Ирина Макс 16.07.2025 17:23

Елена Петрова, пожизненно на кето сидеть не будешь... Надо подумать

Елена Петрова 16.07.2025 17:48

Ирина Макс, это точно. Ягод хочется и прочего. Галина земляника сейчас пошла

Татьяна Власова 16.07.2025 18:05

Просто невероятно!!! Я всего два прибавила. Но ем всё и много.

Елена Петрова 16.07.2025 18:12

Татьяна Власова, если бы я была дома, то тоже столько не зашло. А я каждый день 18-24 тыс шагов не евши не пивши, потом вечером всё сразу и в койку. Не буду же я с полным желудком по экскурсиям ходить. Кстати вместе с мужем после Кето. Вместе ели. А он только 2 кг прибавил