Дневник питания за 06.07.2025

Меню кошмар для ППшника, увы и ах, но было ожидаемо. В воздухе повис вопрос: а не отменить ли поездку в Питер по такой погоде и обстановке. Будем думать до среды

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Вода	200	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Женские витамины	1	0	0	0	0
Итого	1768	3	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Чебуреки	220	597.3	19.4	25.7	72.2
Оливье кето	180	311	9.9	27.7	3.4
Итого	900	913	29	53	77

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажаны как грибы (типо)	60	57.3	1.9	4.2	2.8
Кабачок тётя Соня	200	198.8	7.8	14.6	8.8
Терпуг (Запекание)	90	83.6	14.7	2.7	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Зелень кориандра (кинза), сырая	4	0.9	0.1	0	0
Итого	359	343	24	21	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Галета	120	220.6	17.2	12	9.2
Итого	620	225	17	12	10
Итого за день	3647	1485	71	87	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 06.07.2025 17:01

Что-то аппетитное на фото🤔 баклажаны, а второе блюдо что это? Баклажаны сто лет не ела. Ценник на них конечно жуткий. Вроде бы и лето, а цены не падают. Помидоры и огурцы под двести

Цитрамон 06.07.2025 17:05

ПП- шники пусть давятся авокадами и отрубями. А нам нормальным людям чебурек великолепно на обед. Поддерживаю такое меню 👍

Марина ИМТ=24,1 06.07.2025 17:20

Отличный рацион!

Елена Петрова 06.07.2025 17:31

Надежда, салат из кабачка сырого. Я второй год регулярно делаю

Елена Петрова 06.07.2025 17:32

Цитрамон, 😁

Елена Петрова 06.07.2025 17:34

Марина ИМТ=24,1, 💐💐💐

Андрей_ANDY 06.07.2025 17:39

Да, сочный горячий чебурек с хрустящей корочкой и бульоном и бараниной внутри - просто супер. Хорошо

И почему их считают вредными... Если то место, где его приготовили нормальное, то масло там меняют вовремя, я обычно если покупаю чебуреки, то делаю это практически сразу после открытия заведения, тогда, гарантировано, масло не сгоревшее.

Алин@ 06.07.2025 17:41

Надежда, баклажаны осенью будем есть😋👌

Надежда 06.07.2025 18:15

Алин@, вот только и остаётся 🤔

Olga1959 06.07.2025 18:17

Кабачок вы сырой в салат и м-з

Елена Петрова 06.07.2025 18:28

Андрей_ANDY, стараемся есть свои домашние.

Елена Петрова 06.07.2025 18:28

Olga1959, сырой кубиками заливаем крутым кипятком на 5 мин

Елена Петрова 06.07.2025 18:30

Надежда, если килограммами то да. А если штучно... 80-100 руб штука выходит. Картошка не намного дешевле, да и капуста тоже. А в светофоре баклажаны вообще 119 руб за кг , помидоры 95

Olga1959 06.07.2025 18:33

Елена Петрова, надо попробовать

Алин@ 06.07.2025 18:40

Вкусно у вас😍😋

Алин@ 06.07.2025 18:41

Жаль поездку отменять, а что там с погодой? Дожди ливни😇💐

Андрей_ANDY 06.07.2025 18:46

Елена Петрова,Тогда вообще супер Хорошо