Елена Петрова
03.07.2025 17:31
Дневник питания за 03.07.2025
Ну вроде начинает что-то получаться. Благодаря солнечному дню много
поработала
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женские витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2070 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пидэ |
145
|
272.9 | 27.7 | 14.8 | 4.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые |
220
|
446.6 | 67 | 17.9 | 0 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
130
|
88.4 | 6.5 | 4.2 | 4.6 |
| Ягодный зефир |
42
|
16.2 | 1.2 | 0 | 2.6 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Шампиньоны (Запекание) |
100
|
25.7 | 4.1 | 1 | 0.1 |
| Баклажан (Запекание) |
100
|
20.9 | 1.1 | 0.1 | 3.9 |
| Итого | 742 | 873 | 107 | 37 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бисквитный кето-торт |
70
|
166 | 7 | 13.4 | 5.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Шаурма |
200
|
327.8 | 26.8 | 7.6 | 37.4 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Колбаса сыровяленая Янтарная |
4
|
15 | 0.7 | 1.3 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 884 | 606 | 37 | 28 | 50 |
| Итого за день | 3696 | 1482 | 145 | 66 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
14
Марина ИМТ=24,1
03.07.2025 17:46
Ну хорошо...у нас с 9 июля вроде +33°С будет. А пока комфортно,
необычно так +26°С, даже ночью еще дожди бывают, классно так!
Ирина Макс
03.07.2025 18:10
А потом станет слишком жарко. 
Елена Петрова
03.07.2025 18:15
Ирина
Макс, веришь? Я нет. Уже прислал Яндекс завтра +12+17
Валентина
03.07.2025 18:23
Елена
Петрова, у нас ночью только 10 обещают.
Елена Петрова
03.07.2025 18:56
Валентина, да уж
Олег С.
03.07.2025 19:51
Елена
Петрова, а где ежедневное взвешивание на графике можно фото
Валентина
03.07.2025 19:52
Рейтинг классный получился 💪👍
Елена Петрова
03.07.2025 19:52
Олег С.,я
раз в неделю взвешиваюсь. ди там и так прибавка почти 4 кг за
неделю
Елена Петрова
03.07.2025 19:54
Ирина Макс
03.07.2025 20:00
Елена
Петрова, завтра +27 у нас.
Олег С.
03.07.2025 20:05
Елена
Петрова, опять за год. За последние две недели 14 замеров утром 
Елена Петрова
03.07.2025 21:59
Ирина
Макс, у нас сегодня было, завтра с утра дождь
Елена Петрова
03.07.2025 22:01
Олег С.
03.07.2025 22:20
Елена
Петрова, сделай ежедневные взвешивания в течении недели как
проснешься, хорошо?
