Елена Петрова
26.06.2025 19:21
Дневник питания за 26.06.2025
На пару часов прекратился дождь и даже выходило солнышко. Впереди 2
дня без дождя. Обещают. А там посмотрим.
Через неделю схожу с кето, надо постараться в этот раз плавно выйти.
Через неделю схожу с кето, надо постараться в этот раз плавно выйти.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женские витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2064 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Любительская |
60
|
272.6 | 8.5 | 26.5 | 0 |
| Хлеб со сметаной в микроволновке |
30
|
43.1 | 4.7 | 4 | 1.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Куриный рулет с грибами и сыром |
125
|
141.8 | 18 | 7 | 1.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Пирог или пирожки с адыгейского сыра |
20
|
47.6 | 3.5 | 3.4 | 0.6 |
| Щавель, вареный, без соли |
15
|
3 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Яблоко (Припускание) |
10
|
4.3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 710 | 807 | 44 | 66 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
88
|
200 | 15.3 | 14.8 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Медовик кето |
140
|
377.7 | 12.2 | 34.4 | 6.9 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
40
|
129.6 | 6.1 | 11.5 | 0 |
| Итого | 680 | 790 | 35 | 68 | 10 |
| Итого за день | 3454 | 1599 | 80 | 134 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
12
Ирина Макс
26.06.2025 19:25
Добрый вечер, Леночка! Эффект от кето ощутила?
Марина ИМТ=24,1
26.06.2025 22:09
Лен, плавно это как? Почему сходишь?
Инна -32
26.06.2025 22:12
А зачем сходишь? Сколько скинула за это время?
Инна -32
26.06.2025 22:13
У нас неделю дожди были, называется допросились
Елена Петрова
26.06.2025 23:06
Ирина
Макс, да: ясность ума, малость похудела, вкусно ела, ни разу не
заболела
Елена Петрова
26.06.2025 23:06
Инна -32,
ну это мало
Елена Петрова
26.06.2025 23:07
Инна -32,
я всегда в июле схожу: ягоды, ранняя картошка, 3 дня рождения и 2
поездки в Питер и Москву.
Елена Петрова
26.06.2025 23:09
Марина
ИМТ=24,1, плавно- это уменьшать жиры поднимая белок, а не сразу
углеводом затариться. Ну юбилей хочу отпраздновать.
Елена Петрова
26.06.2025 23:16
Ирина Макс
27.06.2025 08:27
Елена
Петрова, отлично! Анализы бы сдать...
Елена Петрова
27.06.2025 12:05
Ирина
Макс,с утра вот сегодня бегала
Ирина Макс
27.06.2025 13:14
