Елена Петрова
21.06.2025 16:39
Дневник питания за 21.06.2025
Выдался погожий денёк и сразу : косить, мульчировать, поливать-
удобрять. Всё орут июль- август жаркие будут. Не сомневаюсь, что
где то будут)))
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женские витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1966 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны как грибы (типо) |
300
|
435.6 | 10.8 | 38.4 | 11.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Печёночный паштет |
30
|
80.3 | 5.2 | 6.4 | 0.5 |
| Брауни в микроволновке |
27
|
99.2 | 4.3 | 8.1 | 2.8 |
| Итого | 682 | 811 | 21 | 73 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Меренговый рулет кето |
95
|
260.2 | 6 | 24.9 | 3.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Лепёшка рыбная |
70
|
123.8 | 20 | 4.3 | 1.2 |
| Намазка икорная |
35
|
129.7 | 2.7 | 12.7 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Печенье шоколадное-кето |
30
|
184.2 | 3.3 | 18.1 | 2.2 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 810 | 776 | 34 | 66 | 11 |
| Итого за день | 3458 | 1590 | 55 | 139 | 27 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Irina(кето?хотелось бы)
21.06.2025 18:51
Вот прям всё перечисленное сегодня делала на даче,огурки
жалко,холодно им 🥲
Марина ИМТ=24,1
21.06.2025 18:55
Сейчас такая комфортная погода, хоть бы все лето таким было - мечта
моя
Елена Петрова
21.06.2025 22:20
Марина
ИМТ=24,1, +6, а днём +15?
Марина ИМТ=24,1
22.06.2025 04:31
Елена
Петрова, У вас холодновато конечно
FTL
22.06.2025 04:48
Марина
ИМТ=24,1, таки да: не отказалась бы от лета с температурой 20°С
днем, и чтобы солнце с облачками. Без жары и без резкого холода.
Марина ИМТ=24,1
22.06.2025 08:00
FTL,
ага...
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
