Дневник питания за 16.06.2025

Погода такое себе. Но зато начинаются грибы, а скоро и ягоды в лесу пойдут

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Вода	2000	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
Калий	1	0	0	0	0
Женские витамины	0	0	0	0	0
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Вода	200	0	0	0	0
Вода "GORJI"	200	0	0	0	0
Кальций +д3	1	0	0	0	0
Итого	2465	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса моя	20	45.3	4.2	3	0.4
Зефир ПП	60	29.3	1.9	0.2	4.4
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Шпинат	20	4.6	0.6	0.1	0.4
Горшочек кето	140	266.1	10.2	23	4.6
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Редис	50	10	0.6	0.1	1.7
Баранина, грудинка мякоть (Запекание)	122	333.8	16.2	29.9	0
Яйцо куриное (Запекание)	110	161.3	13.4	11.6	0.8
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	612	866	48	67	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	132	9.9	9.9	0.8
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	60	103.8	16.3	3.8	0
Итого	635	427	26	34	2
Итого за день	3712	1296	74	102	17

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 16.06.2025 16:29

Как же здорово! А клещи у вас в лесах есть?

Марина ИМТ=24,1 16.06.2025 16:56

Вкуснючий рацион!👍👍👍

Катерина 16.06.2025 17:02

Ирина Макс, я на себе сняла уже 4 клещей, одного даже пришлось выкручивать, но он не больно так присосался, скорее в волосках руки запутался, хотя я вообще не волосистая, но у каждого есть хоть маленькие волоски на теле

Елена Петрова 16.06.2025 17:59

Ирина Макс, есть. И спрей от клещей в каждом доме

Елена Петрова 16.06.2025 18:01

Катерина, у меня в апреле клещ в огороде укусил за грудь. Нечаянно увидела - маленький очень

Ирина Макс 16.06.2025 18:19

Елена Петрова, боюсь их до жути!