Елена Петрова
13.06.2025 17:09
Дневник питания за 13.06.2025
Осень с похолоданием и дождями продолжается.Перед ужином вышло
солнце,проведала огород и пошла погулять.Но дождь внес коррективы
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женские витамины |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1763 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса моя |
31
|
70.2 | 6.5 | 4.6 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Огурец грунтовый |
45
|
6.3 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
75
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Зефир ПП |
50
|
22 | 1.5 | 0.1 | 3.9 |
| Шпинат |
22
|
5.1 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Галета |
95
|
164.4 | 13.3 | 9.4 | 5.6 |
| Свинина мясная (Запекание) |
171
|
580 | 23.2 | 54.1 | 0 |
| Горчичное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 1048 | 937 | 46 | 75 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Медовик кето |
117
|
366.7 | 11.8 | 32.8 | 8.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Котлеты- жюльен |
30
|
105.7 | 5.6 | 9.2 | 0.2 |
| Баклажаны с фаршем по-турецки |
130
|
307.7 | 12 | 26.3 | 5.3 |
| Итого | 777 | 785 | 29 | 68 | 15 |
| Итого за день | 3588 | 1724 | 75 | 143 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
12
Марина ИМТ=24,1
13.06.2025 17:19
Лен, ну придет лето, чуть попозже
Ирина Макс
13.06.2025 17:27
Июнь всегда не пойми что.
Елена Петрова
13.06.2025 18:55
Марина
ИМТ=24,1, не верится. Растения жалко. Муж сегодня замёрз
обогреватель включал
Алин@
13.06.2025 20:59
Ирина
Макс, да печально у нас тоже осннь🤦♀️💞
Ирина Макс
13.06.2025 21:12
Алин@,
+16 у нас и дожди.
Алин@
13.06.2025 22:45
Ирина
Макс, да, и так на неделю, один раз только внучка искупалась🌹💕
Инна -32
13.06.2025 22:46
Даже у нас похолодало, вечером погода выдала +17.... я поперлась на
рынок со сливой и там замерзла, бросила нафиг это дело и уехала
домой
Елена Петрова
13.06.2025 22:48
Инна -32,
сливы уже?
Елена Петрова
13.06.2025 22:48
Инна -32,
в гости принимаете? Греться и отъедаться еду)
Инна -32
14.06.2025 12:53
Елена
Петрова, заноси чумаданы
Елена Петрова
14.06.2025 14:02
Инна -32,
🥰
Инна -32
14.06.2025 17:14
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
