Дневник питания за 11.06.2025

Завтрако- обедо-ужин в 19 часов. Разрешила себе побольше тортика. Сегодня 4 раза получила комплименты, думаю может ну его дальше худать? Народ до сих пор с ужасом вспоминает, какая я была в 63 кг)
Еды со вчерашнего осталось, но с утра занималась колбасой

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
магний+в6	2	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
Калий	1	0	0	0	0
Женские витамины	1	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	0	0	0	0	0
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	1765	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соломка куриная	6	12.2	2.3	0.3	0.1
Куриный рулет с грибами и сыром	20	30.3	3.5	1.7	0.2
Наполеон Олин	175	1000.3	30.6	94.7	7.5
Сметана 40% жирности	40	152.4	1	16	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Айсберг (салат кочанный)	60	8.4	0.5	0.1	1.1
Творог 5% жирности	70	101.5	14.7	3.5	2.1
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Колбаса моя	100	226.5	20.9	14.9	2
Итого	1051	1551	74	131	18
Итого за день	2816	1553	74	131	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 11.06.2025 19:38

Ваша колбаса- это шедевр!👍

Ирина Макс 11.06.2025 19:44

Какое мастерство! Хорошо

А по весу - делай так, чтобы тебе самой нравилось и было комфортно.

Валентина 11.06.2025 19:55

Колбаска - 👌
Лена, а себестоимость не прикидывала?

Елена Петрова 11.06.2025 20:00

Ирина Макс, ну я бы и пару кг скинула. Но сейчас реально моложе выгляжу.

Елена Петрова 11.06.2025 20:01

Валентина, сегодня считала 1 кг 400 руб +/- 50 руб

Марина ИМТ=24,1 11.06.2025 20:06

Ну ваще...нет слоффф...профи!

Ирина Макс 11.06.2025 20:10

Елена Петрова, отлично! Дарю цветочек

Татьяна Власова 11.06.2025 20:28

Елена Петрова,Лена, у меня соседка , мне ровесница. Всю жизнь тощая, выглядит просто старушкой. Не хочу быть на неё похожей. Тоже ,думаю, - 68- 69 и хватит.

Валентина 11.06.2025 20:31

Елена Петрова, 👍 просто прекрасно.

Елена Петрова 12.06.2025 01:58

Татьяна Власова (кето), верю.Всегда надо понимать когда остановится. Знакомая есть 48 - 50 кг всю жизнь, недавно прибавила до 58, так хоть выпрямилась, а то уже в 57 лет сгибаться начинала как старуха

Елена Петрова 12.06.2025 01:58

Валентина, хотя бы знаешь что ешь

Елена Петрова 12.06.2025 01:59

Ирина Макс, 🌺