Дневник питания за 30.05.2025

Пол ночи не спала, с обеда накрыло и вовсе. До обеда шоппинг и уборка травы возле дома-сосед скосил ,а убирать некому .Еле как смолола фарш, засунула запеканку в духовку и завалилась спать. Проснулась давление 90 на 60. После ужина и чая все норм.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Вода	2000	0	0	0	0
магний+в6	2	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
Калий	1	0	0	0	0
Женские витамины	1	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	300	0	0	0	0
Итого	2355	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса моя	42	129.5	6.5	11.4	0
Окрошка моя	650	331.5	20.8	24.1	7.2
Чеснок	9	13.4	0.6	0	2.7
Абрикосы	70	30.8	0.6	0.1	6.3
Итого	771	505	28	35	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Наполеон и вафли кето	101	376.2	7.5	37.2	3.6
Лепёшка рыбная	40	64.4	8	3	0.8
Пирожное картошка кето вариант	72	274.8	3.9	28.4	1.9
Кабачковая запеканка	120	303.6	12.8	26.5	3.1
Итого	833	1023	32	95	10
Итого за день	3959	1529	60	130	27