Елена Петрова
27.05.2025 14:11
Творожный блин Оля
Калорийность - 202.7 кКал; белки - 19.1 г; жиры - 12.8 г; углеводы - 2.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Жарка) | 2 С0 |
| Клетчатка из бамбука | 7 г |
| Творог 9% жирности (Запекание) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| заменитель сахара МонтеСвит | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Толстый блин для перекуса без возни
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Яйца пробить вилкой, насыпать бамбуковую клетчатку+ сода+ соль +
сахзам. Стоять 20 мин
Шаг 2.
Добавить 100 грамм творога, перемешать
Шаг 3.
Выложить на смазанную сковороду и выпекаит под крышкой пока не
схватится. Перевернуть и так де под крышкой допечь
Шаг 4.
Можно не ложить сладость и использовать вместо лаваша, положив
начинку и накрыть свернув напополам
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 202.7 кКал | 12.04% | |
| Белки | 19.1 г | 25.13% | |
| Жиры | 12.8 г | 22.86% | |
| Углеводы | 2.2 г | 1% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 60.7 г | 2.67% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
21.8%
b-car
1.1%
В1
4.7%
B2
25.4%
Холин
38.9%
B5
21.4%
B6
7.9%
B9
5.4%
B12
31.1%
C
0.2%
D
15.1%
E
3.4%
H
34.3%
вит.К
0.2%
PP
23.6%
Калий
6.5%
Ca
12.9%
Si
~
Mg
5.1%
Na
17.8%
P
32.2%
Cl
16.2%
Fe
11.1%
I
10.7%
Co
76.9%
Mn
1.3%
Cu
10.3%
Mo
12.6%
Se
65.9%
F
1.4%
Cr
7.9%
Zn
8.5%
3
