Дневник питания за 22.05.2025

Высадила последнее- капусту. В 15 часов зашла домой, а в 16 дождик пошел. Пусть всё поливает. Ела сегодня целый час с 15 до 16 часов.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	2000	0	0	0	0
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Цинк АП	1	0	0	0	0
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
магний+в6	2	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
Калий	1	0	0	0	0
Итого	2115	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Пидэ	110	215.5	23.1	12	1.7
Мадлен-кето	43	173.5	6	15.2	2.9
Авокадо	60	96	1.2	8.8	1.1
Смородина черная (Варка без слива)	10	4	0.1	0	0.7
Шницель куриный	110	209	31.5	9	0.7
Огурец парниковый	150	16.5	1.1	0.2	2.9
Айсберг (салат кочанный)	120	16.8	1.1	0.2	2.1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Свиная отбивная	40	90.6	8.5	6.2	0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	35	261.8	0.2	28.9	0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Итого	1699	1291	79	97	20
Итого за день	3814	1293	79	97	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина ИМТ=24,1 22.05.2025 16:14

Лена, ты свинину в яйцо опускаешь и жаришь как стейк?

Катерина 22.05.2025 17:02

А у меня уже помидора цветёт на подоконнике, четвёртый день идёт дождь, не даёт высадить

Инна -32 22.05.2025 17:35

А у нас сегодня жарища, сразу поднялось давление от больших перепадов температур, пол дня оба с мужем валяемся по диванам Надо подумать

Алин@ 22.05.2025 18:03

Инна -32, 🫶🌹💞 у нас тоже +22 мне жарко, прошлась немного, в тени🌷💕🥳

Алин@ 22.05.2025 18:05

Марина ИМТ=24,6, извините, отвечу, я свинину , индейку, грудку отбиваю и белок куриный , затем мука, потом белок+ мука + белок очень сочно получаются стейки, перед этим немного взбить белок😋👍

Елена Петрова 22.05.2025 18:33

Марина ИМТ=24,6, я просто яйца с солью и перцем и окунают отбитые кусочки мяса и быстро по паре минут . Стейки это уже другое. Шницели для Кето и того проще: в пакет яйцо, специи чуть соевого соуса, можно чуть майонеза или растительного мяса. Туда филе нарезанное тонко. Завязываю, мну и в холодильник мариноваться на 5-12 часов. Потом просто на сковородку и жарю

Елена Петрова 22.05.2025 18:34

Катерина, а мои в этом году забастовку устроили- ни один бутон не гонит. Первый раз такое

Елена Петрова 22.05.2025 18:35

Инна -32, это сколько градусов?

Елена Петрова 22.05.2025 18:35

Алин@, 22 это холодно

Марина ИМТ=24,1 22.05.2025 19:14

Алин@, Спасибо Алина

Марина ИМТ=24,1 22.05.2025 19:15

Елена Петрова, Лена, ты знатный кулинар. Я не знала что так можно делать. Спасибо

Марина ИМТ=24,1 22.05.2025 19:16

Алин@, 22°С это жарко? Вас бы к нам, летом 42°С, а на солнце все 50...Вот где жара то...