Елена Петрова
20.05.2025 21:17
Дневник питания за 20.05.2025
Открыла икру-она солееееная.Сделала с неё намазку.Кусочек тунца
превратила в лепёшку. все вместе вкусно и рыбно.
Ну и наконец-то расцвели любимые тюльпаны
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1615 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковая запеканка |
170
|
352.4 | 16.5 | 29.6 | 4.8 |
| Намазка икорная |
20
|
74.1 | 1.5 | 7.2 | 0.6 |
| Баклажан (Запекание) |
70
|
14.6 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Лепёшка рыбная |
50
|
88.5 | 14.3 | 3.1 | 0.9 |
| Итого | 710 | 533 | 33 | 39 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Наполеон Олин |
160
|
495.7 | 19.2 | 44.3 | 5.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
50
|
136.1 | 6.7 | 11.9 | 0.6 |
| Итого | 610 | 635 | 25 | 56 | 7 |
| Итого за день | 2935 | 1171 | 58 | 96 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
24
Валентина
20.05.2025 21:33
Какая интересная у Вас рыбно-творожная лепешка!
Ирина Макс
20.05.2025 21:50
Да, интересная лепёшка! 
Инна -32
20.05.2025 21:52
У Леночки всё вкусно
Алин@
20.05.2025 22:26
Елена Петрова
20.05.2025 22:33
Инна -32,
🌷🌷🌷
Елена Петрова
20.05.2025 22:34
Ирина
Макс, попробуйте, легко и с любой рыбы можно
Ирина Макс
20.05.2025 22:37
Елена
Петрова, с рыбой у нас сейчас совсем плохо. 
Елена Петрова
20.05.2025 22:38
Ирина
Макс, почему?
Ирина Макс
20.05.2025 22:42
Елена
Петрова, очень дорогая стала, а дешёвая с прилавков пропала.
ГАЛИНА Ш
20.05.2025 22:53
Какие красивущие желтые тюльпаны
Елена Петрова
20.05.2025 23:50
Ирина
Макс, ого
Марина ИМТ=24,1
21.05.2025 06:16
Лена, а здорово придумала рыбную лепешку.👍👍👍
Елена Петрова
21.05.2025 07:20
Марина
ИМТ=24,6, просто есть такой рецепт с консервой. А намкетр ведь
лучше натуральное. Вот и подумала что с рыбой любой получится.
Теперь буду менять состав
Марина ИМТ=24,1
21.05.2025 07:24
Елена
Петрова, Я тоже себе этот рецепт внесла, буду менять. Спасибо
Лена за ИДЕЮ. Бесценные твои советы. Рада, что здесь встретила
землячку, да еще такую идейную. Ты молодец.🌺🌺🌺
Татьяна Власова
21.05.2025 09:42
Валентина, если в рыбные котлеты
добавить творог, то они очень вкусные. Я делала со щукой. Очень
хорошо
Валентина
21.05.2025 09:45
Татьяна
Власова (кето), вот не знала! Спасибо
Марина ИМТ=24,1
21.05.2025 14:04
Лена пр ветик. Можно уточнить рецепт лепешки только творог яйцо и
рыба, ничего больше? Делалас фаршем у меня не схватилось, а так то
веусно
Елена Петрова
21.05.2025 15:25
Марина
ИМТ=24,6, а я и не хватала его. Просто взяла и на смазанный
пергамент размазала по кругу. Но я сначала рыбу в блендер чуть
столовой туда творог и яйцо с солью и всё вместе взбила. Я любое
блюдо где творог и яйца из всегда блендером пробиваю
Елена Петрова
21.05.2025 15:25
Марина ИМТ=24,1
21.05.2025 15:33
Елена
Петрова, Ооо...а я на сковороде жарила...Спасибо друг
Елена Петрова
21.05.2025 15:42
Марина
ИМТ=24,6, мин 20-30 смотри как румяная так и готовая
Olga1959
21.05.2025 17:26
У нас уже тюльпаны отцвели, а у вас только?
Елена Петрова
21.05.2025 18:25
Olga1959,
у на, ещё бутонов на сирени нет
Olga1959
21.05.2025 18:28
Елена
Петрова, огоооо
