Елена Петрова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Петрова

20.05.2025 21:17

Дневник питания за 20.05.2025

Открыла икру-она солееееная.Сделала с неё намазку.Кусочек тунца превратила в лепёшку. все вместе вкусно и рыбно.

Ну и наконец-то расцвели любимые тюльпаны

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Цинк АП	1	0	0	0	0
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
магний+в6	2	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
Калий	1	0	0	0	0
Итого	1615	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковая запеканка	170	352.4	16.5	29.6	4.8
Намазка икорная	20	74.1	1.5	7.2	0.6
Баклажан (Запекание)	70	14.6	0.8	0.1	2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Лепёшка рыбная	50	88.5	14.3	3.1	0.9
Итого	710	533	33	39	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наполеон Олин	160	495.7	19.2	44.3	5.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи	50	136.1	6.7	11.9	0.6
Итого	610	635	25	56	7
Итого за день	2935	1171	58	96	17

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 20.05.2025 21:33

Какая интересная у Вас рыбно-творожная лепешка!

Ирина Макс 20.05.2025 21:50

Да, интересная лепёшка! Хорошо

Инна -32 20.05.2025 21:52

У Леночки всё вкусно С улыбкой

Алин@ 20.05.2025 22:26

Елена Петрова 20.05.2025 22:33

Инна -32, 🌷🌷🌷

Елена Петрова 20.05.2025 22:34

Ирина Макс, попробуйте, легко и с любой рыбы можно

Ирина Макс 20.05.2025 22:37

Елена Петрова, с рыбой у нас сейчас совсем плохо. Извини!

Елена Петрова 20.05.2025 22:38

Ирина Макс, почему?

Ирина Макс 20.05.2025 22:42

Елена Петрова, очень дорогая стала, а дешёвая с прилавков пропала.

ГАЛИНА Ш 20.05.2025 22:53

Какие красивущие желтые тюльпаны

Елена Петрова 20.05.2025 23:50

Ирина Макс, ого

Марина ИМТ=24,1 21.05.2025 06:16

Лена, а здорово придумала рыбную лепешку.👍👍👍

Елена Петрова 21.05.2025 07:20

Марина ИМТ=24,6, просто есть такой рецепт с консервой. А намкетр ведь лучше натуральное. Вот и подумала что с рыбой любой получится. Теперь буду менять состав

Марина ИМТ=24,1 21.05.2025 07:24

Елена Петрова, Я тоже себе этот рецепт внесла, буду менять. Спасибо Лена за ИДЕЮ. Бесценные твои советы. Рада, что здесь встретила землячку, да еще такую идейную. Ты молодец.🌺🌺🌺

Татьяна Власова 21.05.2025 09:42

Валентина, если в рыбные котлеты добавить творог, то они очень вкусные. Я делала со щукой. Очень хорошо

Валентина 21.05.2025 09:45

Татьяна Власова (кето), вот не знала! Спасибо

Марина ИМТ=24,1 21.05.2025 14:04

Лена пр ветик. Можно уточнить рецепт лепешки только творог яйцо и рыба, ничего больше? Делалас фаршем у меня не схватилось, а так то веусно

Елена Петрова 21.05.2025 15:25

Марина ИМТ=24,6, а я и не хватала его. Просто взяла и на смазанный пергамент размазала по кругу. Но я сначала рыбу в блендер чуть столовой туда творог и яйцо с солью и всё вместе взбила. Я любое блюдо где творог и яйца из всегда блендером пробиваю

Елена Петрова 21.05.2025 15:25

Марина ИМТ=24,6,