Дневник питания за 14.05.2025

"Вот оно какое это кето"- перефразирую песенку из мультика про деда Мороза и лето.
Не ела 46 часов. Нажарили шашлыков и овощи+ грибы гриль, немного поела и всё баста

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Цинк АП	1	0	0	0	0
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
магний+в6	2	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	500	0	0	0	0
Итого	2114	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	150	16.5	1.1	0.2	2.9
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Свинина, лопатка бескостная, жареная на огне	120	310.8	30.7	19.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Галета	130	214.9	17	12	7.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	40	299.2	0.2	33	0.3
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	132	9.9	9.9	0.8
Шампиньоны (Жарка)	100	25.2	4.1	0.9	0.1
Баклажан (Запекание)	150	31.3	1.7	0.1	5.8
Кабачок (Запекание)	120	24	0.7	0.3	4.5
Авокадо	65	104	1.3	9.5	1.2
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Итого	1495	1324	68	101	27
Итого за день	3609	1326	68	101	27

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 14.05.2025 15:47

Вкуснота!

Алин@ 14.05.2025 16:28

Шик и блеск👏👍💪🌹🌹🌹

Olga1959 14.05.2025 16:51

Ого, 48 часов не есть и сразу жаренное и например мясо, этот не вредно?

Ари 14.05.2025 17:18

Супер! 👍 Почему не ели два дня? Я голодать совсем не могу...

Марина ИМТ=24,1 14.05.2025 17:22

Ой Лена...выход с голода на мясо...даже опасно...ну ты даешь

Елена Петрова 14.05.2025 18:29

Olga1959,

мне норм

Елена Петрова 14.05.2025 18:29

Марина ИМТ=24,6,да ну все норм.я сначала чутка лука маринованного поела)

Елена Петрова 14.05.2025 18:30

Ирина Макс,овощи гриль -лучше зашли чем мясо

Ирина Макс 14.05.2025 18:43

Елена Петрова, я их тоже люблю!

Madcow 15.05.2025 09:06

Шашлыыык!!!!
Вот его-то приготовить не успел С улыбкой

Но и без него хватало всяческого мяса

Юджин (кето+ИГ) 15.05.2025 09:11

еда у Вас вкуснятская! А как в целом самочувствие? Надо подумать

Елена Петрова 15.05.2025 13:08

Юджин (кето+ИГ),сказала бы отличное.но пара ньюансиков есть.То ли правда кортизол виноват( хотя стараюсь всячески его понизть),то ли организм привык к кето. вес не палает даже после 2 суток голода-в прошлые разы кетоза теряла 500-1000 гр и второе: нет той бешености все попеределать.Хоть и так физически вкалываю ,но скажем так-без особого энтузиазма

Юджин (кето+ИГ) 15.05.2025 14:37

Елена Петрова,с возрастом многое меняется... Извини!