Дневник питания за 04.05.2025

Как потопаешь... С утра фитнес огородный( копка и таскание земли и песка через весь огород) записала как лёгкая степ аэробика. Ну и раз 2 приёма пищи, то и налопала

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
магний+в6	3	0	0	0	0
Цинк АП	1	0	0	0	0
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
Итого	1614	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, окорок в целом, запечённый	66	180.2	17.7	11.6	0
Салат с желудочками	75	131.3	13.4	8.9	0.8
Щи зелёные	200	48.8	5	2.8	0.8
Сырники с адыгейским сыром	105	269.1	15.2	21.1	3.9
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	13	97.2	0.1	10.7	0.1
Итого	474	750	51	57	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Жарка)	140	25.9	3.3	0.4	2.9
Котлеты с кабачком кето	105	224.2	9.1	19.5	2.8
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Чизкейк без выпечки	122	316.1	5.9	30.4	4.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Свинина, окорок в целом, запечённый	34	92.8	9.1	6	0
Итого	861	753	27	66	12
Итого за день	2949	1506	79	123	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 04.05.2025 17:28

Не ну так нельзя 🤔🤣👍🔥👏 ну прям через фото чую какой вкусный и сочный) мммм. Хоть и не сластена, но от кусочка бы не отказалась👏👏👏🌸

Перо единорога 04.05.2025 17:32

Офигеть, какой торт!! Так и хочется укусить!

Елена Петрова 04.05.2025 17:35

Перо единорога, этот просто чизкейк. Нижний слой особенно вкусный на настоящем шоколаде. Планировала верх с клубникой но не довезла, всего набито в морозильнике. Пришлось с вишней

Елена Петрова 04.05.2025 17:35

Надежда, они не очень сладкий

Татьяна Власова 04.05.2025 17:38

Елена Петрова,Лена, как красиво и аппетитно. Я точно ем что-то не то.

Надежда 04.05.2025 17:38

Елена Петрова, ну теперь ещё больше захотелось попробовать 🤣👍🔥👏🌸 у Вас всегда очень интересные рецепты сладостей👏🔥👍

Ирина Макс 04.05.2025 18:02

Отвал башки!

Елена Петрова 04.05.2025 18:26

Ирина Макс, спасибо, я не люблю чизв но этот получится реально вкусным

Алин@ 04.05.2025 18:26

супер👍🚩🎈🌹🤗😋😋😋

Елена Петрова 04.05.2025 18:27

Татьяна Власова (кето), ну судя потому как меня чехвостят за выпечку нутрициологи, то это я ем не то). Однако сайт свидетель, я всегда на Кето пекла и худела

Елена Петрова 04.05.2025 18:37

Алин@, 🥀

Irina(кето?хотелось бы) 04.05.2025 18:38

Татьяна Власова (кето), я тоже наверно ем не то🤣🤣🤣,но думается нам ещё рано так есть 🤣🤣🤣,или уже пора тренироваться 🤣

Елена Петрова 04.05.2025 19:02

Irina(кето), у вас хорошие отвесы? Значит всё правильно

Марина ИМТ=24,1 04.05.2025 19:35

Какой красивый чизкейк. А рецепт почему то не о крывается. Как найти, заинтересовал

Irina(кето?хотелось бы) 04.05.2025 19:53

Елена Петрова, я не знаю какие должны быть отвесы,нумвроде понемногу вес идёт вниз,но я как бы второй месяц только,вот поэтому и не ем всё пока.творог например,редко