Дневник питания за 24.04.2025

Сегодня ужин растянулся на 2 часа. Думала муж не скоро прийдет, села кофе с тахини попить со своей колбаской и жаренным адыгейским сыром. Перекрутила мясо на фарш, поставила сырники в духовку и тут звонок. Пока то да се, села с ним чай попить. Сырники обалденные получились и вишенка в тему

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Бета каротин	1	0	0	0	0
Итого	1805	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек (Жарка)	90	60.4	12.1	1.3	0
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Кулич творожный кето	45	137.4	5.4	11.6	3.2
Ветчина	110	201.3	13.2	16.5	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	10	58.6	1.8	5.1	1.9
Сметана 30% жирности	25	73.3	0.6	7.5	0.8
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	105.6	7.9	7.9	0.6
Сырники с адыгейским сыром	138	353.7	20	27.7	5.1
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Пирожное картошка	55	194.6	5	18.3	2.9
Итого	784	1351	68	112	16
Итого за день	2589	1351	68	112	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна -32 24.04.2025 22:14

Красотень

Татьяна Власова 25.04.2025 09:32

Сырники с адыгейским сыром. Неожиданно. Надо попробовать. Я сырники люблю, но только не свои. У меня почему-то всегда неудачные. Может эти получатся.

Елена Петрова 25.04.2025 13:57

Татьяна Власова (кето), в прежние времена, я просто брала творог 200-300 гр туда сахар чуток и 7 капель уксусной эссенции. Через пять мин лепила и без яиц и муки жарила. А тут просто и надо было сыр пристроить. Вообще по рецепту на 250 гр творога 150 гр сыра, но у меня вчера было наоборот и всё получилось. Там ещё надо было только желток( я всё яйцо положила) и ксантановую Камель 1/3 ч. л. Я не стала ложить. Хорошо переворачивались и так.