Дневник питания за 16.04.2025

Сегодня не тренировалась, как ушла в 9 в огород, так и вернулась в 13.30.Не знаю как огородный труд оформить, написала как степ аэробика 15 мин. Потому что не засекала сколько с плоскорезом, сколько с остальным. Но устала похуже тренировки с гантелями

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Вартемяжская	300	0	0	0	0
Итого	2104	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо тушёное с грибами	150	421.1	25.7	34.4	2
Огурец парниковый	45	5	0.3	0	0.9
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Итого	210	450	26	36	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Печеночные котлеты(торт) кето	100	145.7	14.7	9.3	3.9
Наполеон Олин	150	721.8	24.8	66.9	6.2
Майонез кето	10	71.3	0.2	7.8	0.1
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Итого	722	1022	41	91	12
Итого за день	3036	1472	68	127	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ари 16.04.2025 17:32

Доброго вечера. Я уже почти месяц как вместо прогулок капаюсь в огороде. То листву гребла, теперь уже тяпать, рыхлить можно. И вес встал. А устаю нормально так.

Ирина Макс 16.04.2025 18:07

Этот труд похлеще тренировок! Только вместо пользы сплошной вред получается.

Светлана? 16.04.2025 18:11

Все эти земляные работы дают совсем небольшой расход. А устаешь, как 🐎.

Надежда 16.04.2025 18:26

Да физически мы устаём очень сильно, но после дел праведных мы всё же получаем удовлетворение от всего сделанного) и усталость немного претупляется 🌺 огородники они все одинаковые)

Елена Петрова 16.04.2025 18:38

Ари, это мышцы и они держат воду не хуже углей

Елена Петрова 16.04.2025 18:38

Ирина Макс, это точно

Елена Петрова 16.04.2025 18:41

Надежда, вы правы. Сегодня один парник накрыли, на днях остальные. Руки чуток горят, но так хорошо тепло. Вот только после снега что был на той неделе, часть огородика долго будет сохнуть

Светлана 16.04.2025 18:46

Ирина Макс,Ну почему сплошной вред, а свои помидорчики огурчики без всяких там нитратов, капусточка,, лук, чеснок, а цветы, те великолепные свои фотки, что тут поднимают настроение, Как нет пилюльки чтобы привести себя в нормальный вес, надо поработать, так и на огороде...

Ирина Макс 16.04.2025 18:51

Светлана, я после посадки картошки всегда на больничный уходила со спиной. Скрючивало как бабку старую, а я тогда молодая ещё была. И сад-огород у меня был с раннего детства 47 лет, так что сама знаю, что там за радости, мне лучше не рассказывать.

Надежда 18.04.2025 05:38

Елена Петрова, а я вот ждала снега, но у нас лишь небольшой дождь был и просто холод. Земля суховата. Влаги мало в ней. Тоже плохо🤔 но будем оптимистами ☝🌺👍

Елена Петрова 18.04.2025 16:02

Надежда, другого не остаётся.