Дневник питания за 09.04.2025

Формы на Мадлен у меня нет, но захотелось опробовать рецепт, а тут ещё шоколад домашний заваляося. Сделала в форме для капкейков, получились лёгкие по 22 грамма.

Ну и фото ужина кетозного скину. Не пугайтесь это на 3 суток. Надо было всё попробовать поэтому перебор сегодня.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Вартемяжская	300	0	0	0	0
Бета каротин	1	0	0	0	0
Итого	2006	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Кулич творожный кето	25	71.5	3.1	5.9	1.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	335	149	3	14	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мадлен-кето	22	93	2.8	8.5	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Рулет капустный	140	357.7	17.8	30.4	2.5
Галета	75	137.9	10.7	7.5	5.8
Пицца из куриной грудки	100	266.5	19.8	20.5	1.2
Наполеон Олин	100	343	12.2	31.5	3
Мясо по французски моё	70	286.3	12	26.3	0.2
Итого	957	1488	75	124	15
Итого за день	3298	1638	78	138	17

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 09.04.2025 18:11

До чего всё вкусно выглядит!😋

Елена Петрова 09.04.2025 18:24

Катерина, оно и на самом деле вкусно

Ирина Макс 09.04.2025 18:27

Я закрыла глаза и тихо ушла... С улыбкой

Продуктовый адвокат 09.04.2025 18:29

Теперь так выпечки хочется 😋

Елена Петрова 09.04.2025 18:29

Продуктовый адвокат, ты Блендер купила?

Елена Петрова 09.04.2025 18:30

Ирина Макс, Ир рулет с капустой без муки, не хочешь сделать?

Продуктовый адвокат 09.04.2025 18:35

Елена Петрова, Да. Точнее, мне отдали ненужный.

Татьяна Березовская 09.04.2025 18:36

Елена Петрова, очень интересно? Можете поделиться рецептом. а то ч в последнее время подсела на рисовые блинчики с капустой проваренной в молоке. вкусно. но очень хлопотно.

Катерина 09.04.2025 18:40

Елена Петрова, ну конечно, особенно, когда у меня под вечер аппетит увеличивается!😄

Катерина 09.04.2025 18:40

Ирина Макс, умное решение!

Ирина Макс 09.04.2025 18:40

Елена Петрова, ой, мне стоит только начать... как бы не сорванься на зажор! В холодильнике три пачки теста фило лежит, пока трогать не решаюсь. Надо подумать

AlenaRS 09.04.2025 18:41

Отличный ужин Хорошо

Olga1959 09.04.2025 19:02

Мадлен, это что! Очень красивые, хоть и форма капкейков

Елена Петрова 09.04.2025 19:03

Татьяна Березовская, берем 400 гр капусты, режем и складываем в миксер с 4 яйцами и превращаем в пюре( делила на 2 загрузки по 200 гр и 2 яйца). Соединяем солим, и тут на выбор или 10 гр псилоиума ( или другой муки) или грамм 60 сыра на треке. Всё смешали и на бумагу на противень. Печь 180 гр 20 мин. Достали ,модно смазать сметаной - я не мазала,наложили начинки( у меня фарш жареный + шампиньоны), сверху присыпать сыром и скрутить в рулет завернуть опять в ту же бумагу, подкрутили концы как у конфеты и ещё на 20 мин в духовку

Елена Петрова 09.04.2025 19:03

AlenaRS, 🌺