Елена Петрова
08.04.2025 16:38
Дневник питания за 08.04.2025
Рацион вчерашний, всё осталось и готовить было не зачем. На улице
мороз продолжается, хоть и не выходила нос замёрз. Сварила кофе в
14.30 и с сыром грелась)
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вартемяжская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каротин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2006 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
97.8 | 6.2 | 7.9 | 0.4 |
| Итого | 225 | 99 | 6 | 7 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Пирог или пирожки с адыгейского сыра |
150
|
252.2 | 17 | 18 | 4.2 |
| Лазанья из капусты |
200
|
324.4 | 18.2 | 24.6 | 7.4 |
| Наполеон и вафли кето |
130
|
655.6 | 13.1 | 64.6 | 5.5 |
| Итого | 880 | 1236 | 48 | 107 | 18 |
| Итого за день | 3111 | 1335 | 54 | 115 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Ирина Макс
08.04.2025 17:18
У нас метель как в феврале.
Елена Петрова
08.04.2025 17:53
Ирина
Макс, надеюсь нас пронесёт. Я смотрела с утра в Белгороде
готовили пляжи, а сейчас метель
Инна -32
08.04.2025 23:06
Надо завтра и себе сварить кофе
Инна -32
08.04.2025 23:07
Ирина
Макс, держитесь, девочки, скоро лето
Madcow
09.04.2025 07:56
Круто!
А у меня кофе каждый день
А у меня кофе каждый день
Ирина Макс
09.04.2025 08:38
Инна
-31, лишь бы в лето зима не вернулась!
Елена Петрова
09.04.2025 10:18
Madcow,для меня это уже как праздник-все
реже позволяю.Сердце берегу.Правда кардио упражнения здорво сейчас
помогают
Madcow
09.04.2025 12:35
Елена
Петрова,
Вред кофе для сердца это относительно.
Все вредно!
У каждого своя индивидуальная переносимость и норма.
Вред кофе для сердца это относительно.
Все вредно!
У каждого своя индивидуальная переносимость и норма.
Елена Петрова
09.04.2025 15:51
Madcow,
было время много пила потом тахикардия. Она у меня и так
врождённая. Сейчас кардио упражнения делаю, так что пока так.
Инна -32
09.04.2025 20:06
Ирина
Макс, это точно
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
