Дневник питания за 23.03.2025

Сегодня не мой день рождения( родилась в день шоколада), праздник шоколада. Приготовила с последних запасов настоящий шоколад из тёртого какао и какао масла

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Вартемяжская	300	0	0	0	0
Бета каротин	1	0	0	0	0
Итого	2006	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Чизкейк без выпечки	102	325.3	8.1	29.5	6.4
Забытое печенье	24	89.5	3.3	7.8	1.5
Шампиньоны (Запекание)	100	25.7	4.1	1	0.1
Куриный окорочок (Запекание)	190	327	37.6	19.4	0.2
Шоколад кето	15	90.1	1.3	8.8	1.3
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Свинина, окорок (Запекание)	45	142.4	6.4	13	0
Итого	1121	1131	63	90	14
Итого за день	3127	1131	63	90	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олег С. 23.03.2025 17:01

Лена супер Дарю цветочек

домашний шоколад

Алин@ 23.03.2025 17:15

Класс🧸👍🍫

Елена Петрова 23.03.2025 17:53

Олег С., угу полезный, но по цене выходит 150 руб за 100 гр

Irina(кето?хотелось бы) 23.03.2025 18:57

А где рецепт смотреть?оч мне надо

Georgijs 23.03.2025 19:02

из тёртого какао и какао масла

это вы покупаете в магазине?

Елена Петрова 23.03.2025 19:35

Georgijs, тертое какао и какао масло? Конечно. Сейчас здорово подорожало. Но это самый настоящий шоколад. Можно удешевить какао качественным . Но это не то

Елена Петрова 23.03.2025 19:36

Irina(кето), я одинаковое кол-во масла и какао натерла на терке, добавила несколько капель стевии и прогрела 5 мин. Можно после добавлять орехи или что-то другое

Irina(кето?хотелось бы) 23.03.2025 19:42

Елена Петрова, супер спасибо Лена

Татьяна Сысуева 23.03.2025 19:57

Как красиво и вкусно!!! Я если такое сделаю, не смогу остановиться, пока все не съем. Поэтому могу только восхищаться.

Кстати, одно время варила себе "горячий шоколад" из натурального хорошего какао, плюс сливки или сливочное масло, плюс немного воды и чуть сахара... Был период каждый день по 1 порции, а потом как рукой сняло. Уже полгода прошло, так ни разу и не сварила. Но надо иметь ввиду, когда очень чего-то хочется, что-то похимичить в этом направлении.

Елена Петрова 23.03.2025 20:48

Татьяна Сысуева, я не любитель какао, да и шоколад даже в детстве не особо. Я лучше кофе