Елена Петрова
22.03.2025 15:57

Дневник питания за 22.03.2025

Ужасно не понравилось обедать. Тяжесть
после обеда капец. Не хочу больше такого счастья. Рацион вчерашний, кроме мангового чизкейка.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
вумен мультивитамин
1
0 0 0 0
фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Кальций цитрат
1
0 0 0 0
Д3+К2
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
Вартемяжская
300
0 0 0 0
Бета каротин
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
60
104.8 8.8 7.5 0.5
Викинг салат
50
158.9 8 13.9 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Чизкейк без выпечки
123
353.9 10.3 30.5 8.7
Свинина, окорок (Запекание)
105
332.2 15 30.2 0
Горбуша соленая
25
42.3 5.5 2.3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Чизкейк без выпечки
130
374 10.9 32.2 9.2
Забытое печенье
30
111.9 4.1 9.8 1.9
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 27
Валентина 22.03.2025 16:41
Лена! Чизкейк сама делала? Такой красавец!!!
Инна -32 22.03.2025 17:02
хочу рецептик чизкейка
Инна -32 22.03.2025 17:03
Валентина, согласна, какой видный и шикарный
Olga1959 22.03.2025 17:06
Какой высокий чизкейк
Madcow 22.03.2025 17:10
Вау, красивый!
Но в рецепте сыра не нашел, только яйцо, орехи и сахзам.
Чего-то забыли добавить?
Ирина Макс 22.03.2025 17:44
Вау!
Ольга 22.03.2025 18:10
Рецепт чизкейк а не открывается(((. Лена, пожалуйста, напишите!
Елена Петрова 22.03.2025 18:11
Валентина, я не покупаю сладкое. Кривой вон)
Елена Петрова 22.03.2025 18:13
Madcow, молодец! Я удалила крем чищ а Маскарпоне забыла добавить исправила
Елена Петрова 22.03.2025 18:31
Основа: любые орехи помолоть( можно взять ореховую муку) 200 гр+ 30 -50гр сливочного масла, + сахар или сахзам по вкусу. чтобы получилась крошка. Её на дно кольца 16-18 см и в холод на часок. Можно для дна использовать любой тонкий бисквит или печенье измельчить и смешать с маслом. 15 гр желатина смешать С 90 гр воды и пусть стоит. Через час берем любые ягоды, измельчаем в пюре( можно сразу пюре купить) 200 гр. Любой крем чиз комнатной темпы от рикотты до маскарпоне 250-400 гр( от того сколько будет сыра зависит крепость я люблю нежное у меня 250 маскарпоне) взбиваем, не сильно, чтоб объединить. Сливки холодные!!! Чуть взбить минуту примерно. Дальше всё надо сделать быстро. Достаем основу с холодильника с бортами см 8-10. Желатин растворяем. Вооружившись миксером в сыр с ягодами вносим желатин помешивая миксером и сразу взбитые сливки . Перемешали и на основу . В холодильнике на 3 часа. Потом любое желе на верх. Или просто летом ягодами украсить. Желе 5 гр желатина + 50 воды + 50 грамм пюре + сахар. Растопить желатин смешать с сахаром и пюре и вылить. Пусть ещё часок постоит на холоде.
Елена Петрова 22.03.2025 18:31
Ольга, снизу подробно написал
Елена Петрова 22.03.2025 18:33
Madcow, снизу рецепт написаоа
Елена Петрова 22.03.2025 18:33
Инна -29, Инна снизу смотри в комментах подробно
Елена Петрова, обана,какая прелесть,когда нидь и я изобрпжу себе ,ох вы ге ленивая женщина😁
Елена Петрова 22.03.2025 21:02
Irina(кето), ещё какая ленивая, я же Лена. Корень лень
Елена Петрова, это вы кекетничаете😊
Елена Петрова 22.03.2025 21:58
Irina(кето), нет правду говорю. Вы же знаете что всё мужчины разные? Кто-то золотые руки, Кто-то кулинаи, кто-то хороший отец и т. д Женщины также. Одна помешана на вязании, другая на уборке, третья на кошках и т. д. Я люблю всё кроме уборки. У меня нет тяги к этому. Вот соседка была у неё огород как с картинки- ни одной травинки. Её удар хватил бы, сколько на северо-западе у вас травы. Или в квартире у неё всё как в музее. Убирается и никого в дом не пускает до вечера. Такое у некоторых украинцев бывает. Но зато вещи застираные, еда абы что.
Инна -32 22.03.2025 22:00
Елена Петрова,я нажимала на него,он не открывается
Елена Петрова 22.03.2025 23:21
Инна -29, я же написала" снизу в комментариях" Посмотри всё и найдешь
Madcow 23.03.2025 05:59
Елена Петрова,
Спасибочки.
Утянул в норку
Елена Петрова, я тоже не люблю убирать и гладить бельё,но много других люблю и готовка в их числе,а уж выпечка ,особенно кексы,но теперь тормоз я ,мы с мужем вдвоём,я жиробас ,а муж диабетик ,вот тоже нравится Олин канал,пока только тусуюсь и кое что мужу делаю
Огород?а какой он идеал?а зачем?главное результат,у меня лично глазу приятно и нормально😆
Елена Петрова 23.03.2025 09:38
Irina(кето), мне нравится подача на Олином канале. Всё её рецепты я знаю давно в той или иной интерпритации. Открытия получила 2- кисель из псиллиума и пинок в сторону бамбука. Сколько читала, смотрела, но не ожидала, что эта клетчатка так благотворно влияет на текстуру. Много идей в голове. Но надо худеть, а не жрать.
Инна -32 23.03.2025 10:14
Елена Петрова,нашла, спасибо!
Елена Петрова, да ,бамбук сила,оладушки огонь
А вот кисель хочу попробовать,наверно из красной смородины попробую
Сияна 23.03.2025 12:19
Чизкейк конечно красавчик, да и манго обожаю. Но теперь только любуюсь такими шедеврами.
Светик_015 23.03.2025 12:53
Чизкейк супер, только любуемся, одним кусочком не обойдемся
Елена Петрова 23.03.2025 13:47
Сияна,он же кето-диетный
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги