Елена Петрова
21.03.2025 17:15
Дневник питания за 21.03.2025
Сделала мясо в маринаде для шашлыка, а запекла стайками в духовке.
Из хорошего вес вниз пошёл. Немного. 1,2 кг
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вартемяжская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каротин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2006 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, окорок (Запекание) |
110
|
348 | 15.7 | 31.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Викинг салат |
50
|
158.9 | 8 | 13.9 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Кето-картошка |
105
|
196.2 | 5.5 | 17.4 | 4.5 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Печенье шоколадное-кето |
28
|
171.9 | 3.1 | 16.9 | 2 |
| Забытое печенье |
30
|
111.9 | 4.1 | 9.8 | 1.9 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая |
100
|
192 | 26.5 | 8.8 | 0 |
| Итого | 1138 | 1373 | 64 | 116 | 14 |
| Итого за день | 3144 | 1373 | 64 | 116 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Инна -32
21.03.2025 17:22
Умничка, я так рада за тебя! До сих пор удивляюсь, как ты не
ешь по два дня и нет желания... Или один раз в день кушать на
кето... Не могу понять, почему не хочется кушать?
Ирина Макс
21.03.2025 17:31
С отвесом, Леночка! 
Елена Петрова
21.03.2025 17:35
Инна -29,
ну сегодня я хорошо наелась, а завтра будет видно. Наверное много
жира своего)
Елена Петрова
21.03.2025 17:36
Ирина
Макс, спасибо, но ещё далеко-далеко до нужного. Теперь вот и
кортизол повышен.
Ирина Макс
21.03.2025 17:44
Елена
Петрова, а кортизол как измеряла? Кровь сдала?
Елена Петрова
21.03.2025 17:52
Ирина
Макс, угу неделю назад. Почувствовала что надпочечники странно
себя ведут. Да и вес не падал. В понедельник с анализами была у
врача. Сказали не критично, убрать стресс и ночами спать. А как его
убрать? Младшая бросила учиться, сказала будет в другой вуз
поступать. Ладно. Пока пошла работать. Теперь орёт, что лучше
работать и в вуз на заочно! И ведь хорошо училась стипендию
получает. А потом будет орать: Ксюша закончила, а я нет. У меня так
старшая, до сих пор пилит, что мы Олю выучили а она работать пошла.
А ведь сама документы с института забрала в своё время
Елена Петрова
21.03.2025 17:54
Елена
Петрова, я то уснуть не могу до 3-х.то в 3 проснусь и все
Ирина Макс
21.03.2025 18:03
Елена
Петрова, кошмар какой!
Irina(кето?хотелось бы)
21.03.2025 20:11
Тоже картизол проверю
Инна -32
21.03.2025 20:44
Елена
Петрова, ну, тебе виднее
Инна -32
21.03.2025 20:45
Елена
Петрова, сочувствую, как тут стресс уберешь...
