Дневник питания за 21.03.2025

Сделала мясо в маринаде для шашлыка, а запекла стайками в духовке. Из хорошего вес вниз пошёл. Немного. 1,2 кг

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Вартемяжская	300	0	0	0	0
Бета каротин	1	0	0	0	0
Итого	2006	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, окорок (Запекание)	110	348	15.7	31.7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Айсберг (салат кочанный)	70	9.8	0.6	0.1	1.2
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Викинг салат	50	158.9	8	13.9	0.6
Огурец парниковый	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Кето-картошка	105	196.2	5.5	17.4	4.5
Оливковое масло	15	134.7	0	15	0
Печенье шоколадное-кето	28	171.9	3.1	16.9	2
Забытое печенье	30	111.9	4.1	9.8	1.9
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая	100	192	26.5	8.8	0
Итого	1138	1373	64	116	14
Итого за день	3144	1373	64	116	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна -32 21.03.2025 17:22

Умничка, я так рада за тебя! До сих пор удивляюсь, как ты не ешь по два дня и нет желания... Или один раз в день кушать на кето... Не могу понять, почему не хочется кушать?

Ирина Макс 21.03.2025 17:31

С отвесом, Леночка! Дарю цветочек

Елена Петрова 21.03.2025 17:35

Инна -29, ну сегодня я хорошо наелась, а завтра будет видно. Наверное много жира своего)

Елена Петрова 21.03.2025 17:36

Ирина Макс, спасибо, но ещё далеко-далеко до нужного. Теперь вот и кортизол повышен.

Ирина Макс 21.03.2025 17:44

Елена Петрова, а кортизол как измеряла? Кровь сдала?

Елена Петрова 21.03.2025 17:52

Ирина Макс, угу неделю назад. Почувствовала что надпочечники странно себя ведут. Да и вес не падал. В понедельник с анализами была у врача. Сказали не критично, убрать стресс и ночами спать. А как его убрать? Младшая бросила учиться, сказала будет в другой вуз поступать. Ладно. Пока пошла работать. Теперь орёт, что лучше работать и в вуз на заочно! И ведь хорошо училась стипендию получает. А потом будет орать: Ксюша закончила, а я нет. У меня так старшая, до сих пор пилит, что мы Олю выучили а она работать пошла. А ведь сама документы с института забрала в своё время

Елена Петрова 21.03.2025 17:54

Елена Петрова, я то уснуть не могу до 3-х.то в 3 проснусь и все

Ирина Макс 21.03.2025 18:03

Елена Петрова, кошмар какой! Удивленно