Дневник питания за 27.02.2025

Сегодня первый раз, допив кофе с тахини( славься ГалинаЯ что научила), в конце обнаружила оболочку от белого кунжута.Первый раз, а банки уже 2/3 нет) Есть не хотелось, но пока занималась голубцами, поняла что упало давление. Померила - точно.
На улице шикарная погода, немного погуляла.После вчерашнего шоппинга ,ноги побаливают, а завтра опять идти :за домашней молочкой.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
Бета каратин	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
Итого	1705	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	12	70.3	2.2	6.1	2.2
Итого	212	72	2	6	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы из пекинской капусты	500	631.5	50.5	41	15
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Кето блины	36	60.3	2.2	5.3	0.5
Смородина черная (Припускание)	20	8	0.2	0.1	1.3
Икра горбуши зернистая, соленая	15	34.5	4.6	1.7	0.2
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	60	308.4	6	31.6	0
Итого	1131	1047	63	79	18
Итого за день	3048	1120	65	85	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Березовская 27.02.2025 19:48

доброго вечера. что за славный рецепт кофе. Капучино? Что-то новенькое. я готовлю себе капучино с маслом какао. или кокосовым. паста тоже есть в холодильнике- добавляю иногда в кашу из овсяных отрубей с кунжутом. а вот кофе надо попробовать. заинтересовали..

Елена Петрова 27.02.2025 20:46

*****Таня Березовская-Григорян,в кратце так.Делаем кофе,2/3 отливаем,в оставшееся ложечку тахини и взбиваем капучинатором или блендером в пену ,соединяем с оставшимся и наслаждаемся. Есть другой вариант,но он без пены: ложку тахини растворяем в горячей воде м заливаем готовым кофе

Татьяна Березовская 27.02.2025 20:49

Елена Петрова,Спасибо. Дарю цветочек

Надо попробовать.