Дневник питания за 26.02.2025

Доели торт , теперь хоть жиры завтра на место поставлю .:ура:

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
Бета каратин	1	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	200	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
Итого	1905	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	50	257	5	26.4	0
Подосиновик сушеный (Варка со сливом)	5	14	1.7	0.3	0.5
Кето блины	18	30.2	1.1	2.7	0.3
Итого	323	303	7	29	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Киевский-кето торт	150	564.3	11	55.4	5.4
Кето блины	90	150.8	5.5	13.3	1.4
Пастрома из курицы	50	66.6	13.9	1.1	0.3
Шампиньоны (Жарка)	30	7.5	1.2	0.3	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	35	2.6	2.7	0
Минтай (Запекание)	195	128.7	28.5	1.6	0
Творог 5% жирности	80	116	16.8	4	2.4
Итого	1105	1073	79	78	10
Итого за день	3333	1377	87	107	12

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 26.02.2025 17:42

Углеводы 12гр. Однако рекорд😉👍💕💕💕

Инна -32 26.02.2025 18:13

А у меня опять сегодня жиры провалились, хотела добавить орехов, белки задрались Заскучала

Как у людей поля прям зеленые цветут на полосках, у меня всегда светофор

ГАЛИНА Ш 26.02.2025 18:42

Инна -29, Инна,а потому что попадать в конкретную цифру трудно.Установите план по бжу интервалом и будете на коне. У Вас ведь калорийность от и до установлена вот и бжу так же запланируйте

Елена Петрова 26.02.2025 19:08

Инна -29, скопируй их меню и у тебя зацветут 😀

Сергей 26.02.2025 22:22

Инна -29, я смотрю статистику за неделю: что то выравнивается (но тут не самое лучшее соотношение БЖУ в плане сохранения здоровья по умолчанию было, по крайней мере у меня, так что его пришлось менять). Ориентировочные диапазоны по группам продуктов не сложно держать, а зеленеющий своими полосками перфекционизм - ну прям странное увлечение )))

Инна -32 26.02.2025 22:48

ГАЛИНА,а как это сделать? В настройках надо менять?

Инна -32 26.02.2025 22:50

Лен, да вроде ем все полезное...

Инна -32 26.02.2025 22:52

Сергей,у меня редко зеленеет, не умею я быть озеленителем С улыбкой

Инна -32 26.02.2025 23:07

ГАЛИНА Ш, я ходила в настройки, хотела изменить,но тогда нужно менять тип диеты на МОЯ ДИЕТА. Так можно?

Ирина 26.02.2025 23:09

ГАЛИНА Ш, А как это сделать?

Елена Петрова 26.02.2025 23:15

Инна -29, да начхай на полосочки)

ГАЛИНА Ш 26.02.2025 23:20

Инна -29, Ага там можно будет установить целевую калорийность от и до и соответственно белки и жиры ка удобно,углеводы лучше как остаток чтобы считала.Я так приывыкла,поскольку так худела в коридоре калорийности.Ну и мой основной обмен выше расчетного.Здешняя программа норовит уморить меня голодом🤣

Инна -32 27.02.2025 17:00

ГАЛИНА, спасибо, попробую С улыбкой