Елена Петрова

23.02.2025 16:07

Дневник питания за 23.02.2025

Что-то мне жиры не обуздать в этот раз. Зато кислоты зелёные.Вчера на ночь муж говорит: хочешь бенто тортик? У меня глаза из орбит.:-o Ведь в холодосе его любимый Кето рулет с крем- чизом. Утром встали и опять: а чего тортика не будет??? Ну и пошла я Киевский Кето версию готовить. Того нет- заменила,другое поправила.Уже совсем не Киевский)))Но думаю съедобный. решили его завтра начать, рулет доедать надо было.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
Бета каратин	1	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	200	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Итого	1903	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, задняя рулька, запечённая	120	278.4	31.2	16.1	0
Викинг салат	100	313.5	16.9	26.8	1.2
Серые щи	170	95.4	5.4	7.3	1.7
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сухарики-кето	13	64.9	2.5	5.1	2.5
Итого	718	778	56	56	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 1 кат. (Запекание)	190	420.5	32.2	32.5	0
Сухарики-кето	15	74.8	2.9	5.9	2.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	505	498	35	38	3
Итого за день	3126	1277	91	95	11

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 23.02.2025 16:16

Вы бесподобны! При первом желании мужа уже готовите торт. Повезло вашему мужу с женой. Хорошо

Я никогда вообще торт не готовила. Если бы мой муж захотел торт, я бы его в магазин отправила за тортиком, а если бы сказал, что хочет домашний торт, вот тогда бы и мои глаза из орбит выпали от удивления. 🤣

Валентина 23.02.2025 16:40

Лена, Вы просто клад.

Татьяна Сысуева 23.02.2025 17:26

Вы всегда так вкусно рассказываете, что кажется, ну ща калорийность зашкалит.... А смотришь все всегда в норме, особенно углеводы - всегда по минимуму. Прям круто!!!!

Елена Петрова 23.02.2025 17:42

Валентина, Дарю цветочек

Елена Петрова 23.02.2025 17:44

MaxLi - Юлия,многие девочки только перейдя на кето или нупи лишивщись сладкого,начинают готовить тортики и прочее.И скажу они легче в исполнении чем новомодные торты.Может пришёл и ваш черёд попробовать? Хихикаю

Елена Петрова 23.02.2025 17:45

Татьяна Сысуева,спасибо!

Юлия 23.02.2025 17:47

Елена Петрова, не, я как раз сошла с кето. Мне кажется, готовить торты очень сложно. По крайней мере, моей усидчивости никак не хватает на готовку тортиков.

Елена Петрова 23.02.2025 18:00

MaxLi - Юлия, ну вот старенькой станете и будете внукам печь)

Юлия 23.02.2025 18:03

Елена Петрова, совсем не уверена.

Елена Петрова 23.02.2025 18:08

MaxLi - Юлия, как Галина наша? Старость в тренажёрном зале. Это конечно круто.

Юлия 23.02.2025 18:12

Елена Петрова, вот это быстрее будет, чем тортики. С улыбкой

Катерина 23.02.2025 18:15

А я уже нацелилась посмотреть ваш рецепт киевского торта!

Елена Петрова 23.02.2025 19:31

Катерина, обычно такой, но я каждый раз что-то меняюв зависимости от наличия

Елена Петрова 23.02.2025 19:31

Елена Петрова,

Елена Петрова 23.02.2025 19:32

Елена Петрова, начиная от слова молоко- это крем уже

Катерина 23.02.2025 21:43

Елена Петрова, спасибо!

Елена 24.02.2025 12:19

Я тоже хочу научиться готовить кето-десерты и торы. Заскучала

Елена Петрова 24.02.2025 13:01

Елена, для начала вот в телеге группа с рецептами https://t.me/ketoparanoiaresept и чат где всё обсуждаем https://t.me/ketoparanoiachat

Елена 24.02.2025 13:09

Елена Петрова, спасибо большое. Дарю цветочек

Инна -32 24.02.2025 15:24

Елена Петрова, насмешили С улыбкой

конечно в зале, как Галина, это круто,но не каждый может С улыбкой

а кто сможет, тому респект

Инна -32 24.02.2025 15:26

Ленчик, я вчера сподобилась в кои веки испечь кекс, не знаю кето, не кето, там творог,кокосовая мука, чиа и яйцо... вышел малокалорийный. Душу отвела С улыбкой

Инна -32 24.02.2025 15:36

Инна -29,аа, еще псилиум, 167 кк вышел

Елена Петрова 24.02.2025 17:22

Инна -29, дай плиз рецептик, после Масленицы сделаю. Вот правда же с кето рецептам любой справится

Инна -32 24.02.2025 19:59

было довольно легко, это с твоей легкой ручки С улыбкой

Инна -32 24.02.2025 20:15

кекс творожный

167.9
Калории
15.3
Белки
9
Жиры
5.2
Углеводы
Польза на 100 грамм - 12.3%
Польза на 100 ккал - 7.4%
Ингредиенты
Творог 9% жирности 180 г
Мука кокосовая 25 г
Псилиум 5 г
Яйцо куриное 55 г
Семена чиа, сушеные 3 г
Смородина черная 50 г
Масса ингредиентов:
318
грамм
Масса готового блюда:
300
грамм

Инна -32 24.02.2025 20:18

Инна -29,вышло 6 штучек силиконовых формочек

Елена Петрова 24.02.2025 21:57

Инна -29,спасибо Дарю цветочек

Инна -32 24.02.2025 21:58

Елена Петрова, Поцелуй