Дневник питания за 08.02.2025

Из нового - хорошего ничего, всё по прежнему. Думала отдохну после отъезда дочек, но теперь муж пока на удаленке. Сбит весь режим моего питания, да и едим не то, что нужно

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
К2+Д3	1	0	0	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Вода	1700	0	0	0	0
Глицедитрин форте	1	1.7	0.3	0	0.2
Бета каратин	1	0	0	0	0
Итого	1706	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Хрен, соус приготовленный	2	1	0	0	0.2
Горчица столовая	3	4.3	0.3	0.2	0.4
Свинина, шейная часть (мякоть) (Тушение)	83	270.5	10.7	25.2	0
Холодец мой	250	184	20.3	10.8	1.3
Икра сиговых рыб, свежая	25	26	3.7	0.7	1.2
Хлеб Полюшко заварной	10	25.8	1.3	0.3	4.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Итого	508	708	39	56	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с крабовыми палочками	300	338.4	17.4	15.9	30.3
Творожное печенье	148	288.7	24	16.7	9.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Апельсин	80	34.4	0.7	0.2	6.5
Итого	1028	666	42	32	47
Итого за день	3242	1376	81	88	59

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна -32 08.02.2025 17:05

Надо мужа приобщать к твоей еде С улыбкой

А я два дня своему пельмени варю а себе сельдерейную радость... то бишь салатик С улыбкой

Olga1959 08.02.2025 18:55

Инна -29, а что вы с сельдереем ещё, вроде отдельно ешь нормально, как в салате то всё портит

Татьяна Березовская 08.02.2025 18:57

Елена, добрый день. смотрю у вас в меню творожное печенье. низкокалорийное. можно рецептик?

Елена Петрова 08.02.2025 22:56

*****Таня Березовская-Григорян, муку можете менять на рисовую или любую другую. Просто смешайте и пеките любые.Клубника у меня потому что своих ягод полно в морозилке. Я делала рулет в него любую начинку( хоть опять же творог с белком и сахзамом), запекаете до румяности. Пристанут разрезать на кусочки

Madcow 08.02.2025 23:16

Как по мне, то Хороший рациончик, но салат с крабовыми,я бы в обед ел а свинину или холодец на ужин С улыбкой

Татьяна Березовская 08.02.2025 23:45

Елена Петрова, Спасибо. вы как-то практиковали с миндальной мукой. наверное можно льняную поменять на миндальную. на рецепт у меня почти все есть. ягода тоже своя наморожена. Спасибо!!!!! Дарю цветочек

Елена Петрова 09.02.2025 00:34

Madcow, да? А я подумала что салат полегче на ужин. Ну вот в 16.30 поели, сейчас не голодные.

Елена Петрова 09.02.2025 00:36

*****Таня Березовская-Григорян, даааа. С миндальной вообще отпад. Но для меня дороговато. И ещё. Мука из золотистого льна очень вкусная, а вот с тёмного я не ем. Я с неё мужу хлеб пеку.

Инна -32 09.02.2025 12:52

Olga, я его не особо люблю,а вот с квашеной капустой и свеклой вроде и вкусно

Татьяна Березовская 09.02.2025 13:43

Елена Петрова, Елена добрый день. Спасибо за совет. Надо попробовать. А вот мужа не надо кормить темным льном. это женский продукт.

Olga1959 09.02.2025 14:31

Инна -29, со свёклой сырой?

Елена Петрова 09.02.2025 14:53

*****Таня Березовская-Григорян, он не постоянно, это когда Кето соблюдаем. Раньше народ со льна всё делал, даже кисель. Думаю ела вся семья

Татьяна Березовская 09.02.2025 15:50

Елена Петрова,темный лен убивает мужскую силу.

Елена Петрова 09.02.2025 18:33

*****Таня Березовская-Григорян, нам уже не надо😀.

Инна -32 09.02.2025 21:10

Olga1959, нет, вареной

Madcow 10.02.2025 09:19

Елена Петрова,
Мне помогает на ужин чтобы было меньше углеводов.

И салат ассоциируется с майонезом.
Магазинный майонез по сравнению с тем что делаем сами, тяжёлый, как показала практика. И сахар там в приличном количестве добавлен.
Вот потому так говорю.