Дневник питания за 06.02.2025

Погода класс! 0-1 градус, вокруг снег, тихо. А я дома не вылазно. Занимаюсь ноутбуком и пеку творожные печенья, т. к. в холодосе лежало 800 гр творога, а в банке стояла припущенная голубика с сахзамом. Ну и заодно пирог с кокосовой- льняной мукой и домашней клубникой. Последний вряд ли буду- разлюбила абсолютно всё кокосовое

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Вода	1700	0	0	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
К2+Д3	1	0	0	0	0
Итого	3404	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пастрома из курицы	110	146.5	30.6	2.4	0.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Котлеты с творогом	57	112.1	9.7	7.5	1.3
Хлеб Полюшко заварной	20	51.6	2.6	0.6	9.6
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	512	413	45	19	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец мой	300	220.5	24.3	12.9	1.5
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Хрен, соус приготовленный	5	2.4	0.1	0	0.4
Печёночный паштет	20	44	2.7	3.4	0.6
Творожное печенье	270	526.8	43.7	30.5	17
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Итого	1040	818	71	47	23
Итого за день	4956	1232	117	66	37