Дневник питания за 02.02.2025

Сегодня был хороший день. Много сделали по хозяйству, много я риготовила( маленькие порции),вкусно поели. Один только горохово-чечевичный суп с копченостями :хорошо:

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
К2+Д3	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	500	0	0	0	0
Бета каратин	0	0	0	0	0
Итого	2204	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с чечевицей	340	211.1	16	11.2	8.8
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	355	309	18	20	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык с куриной грудки в духовке	160	195	38.4	3.7	1.6
Ленивая ачма (хачапури)	200	396.2	30.4	20.4	21.6
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	45	6.3	0.3	0	1.7
Мясо по французски моё	270	325.4	35.1	14.6	13.5
Печенье совковое	50	126.2	2.3	6.3	13.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Цитрат калия	2	0	0	0	0
Итого	1337	1082	107	45	58
Итого за день	3896	1392	126	65	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 02.02.2025 16:50

Мммм, какие аппетитные фотографии 👏👍🔥 шашлычку захотелось 🤔😂

Елена Петрова 02.02.2025 16:59

Надежда, это с духовки: вкусно и полезно.

Ирина Макс 02.02.2025 17:01

Вкуснота!

Елена Петрова 02.02.2025 17:31

Ирина Макс, 🥀

Галина 02.02.2025 18:21

Как все вкусно выглядит! 👍

Надежда 02.02.2025 18:31

Что-то про духовку я и забыла🤔 смотрю на шампурах☝ надо тоже попробовать 👍

Елена Петрова 02.02.2025 18:34

Надежда, они деревянные

Надежда 02.02.2025 18:38

Елена Петрова, на противне или на решётке?

Елена Петрова 02.02.2025 18:55

Надежда, я противень фольгой застелила, поставила форму для хлеба, а на неё шампуры. Курица готовится мин 15 с одной стороны, потом перевернуть шампуры и ещё 10 мин.

Надежда 02.02.2025 21:59

Елена Петрова, спасибо за идею 👍 надо пробовать) вот в выходные и займусь