Елена Петрова
29.01.2025 16:56
Дневник питания за 29.01.2025
Вот такой сегодня день и завтра примерно так же будет. Дочки
домашнего захотели. Так что угли не удалось удержать.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1954 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с черникой |
150
|
263.9 | 18 | 5.3 | 35.7 |
| Пельмени свино-говяжьи |
200
|
456 | 16.6 | 19 | 54.6 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
| Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Итого | 610 | 817 | 37 | 31 | 95 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулетики из куриной грудки |
150
|
332.9 | 29.7 | 23.6 | 0.5 |
| Чебурек из лаваша |
70
|
146.2 | 5.8 | 10.2 | 7.9 |
| Итого | 220 | 479 | 35 | 33 | 8 |
| Итого за день | 2784 | 1296 | 73 | 65 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Надежда
29.01.2025 18:08
Ну и ладно. Получились качели неплохие. Зато организм не затаится☺
а всё отдаст☝когда на белок перейдёте
Madcow
30.01.2025 07:53
Прям пельменей и вареников захотелось
Надо будет налепить
Надо будет налепить
Елена Петрова
30.01.2025 16:43
Madcow, у
меня сегодня булки с раком, пирожки с капустой и котлеты в тесте.
Удолбалась, но всех накормила и студентке сумки наложила с собой
Madcow
30.01.2025 22:03
Елена Петрова
31.01.2025 02:37
Madcow,
т9, с маком))). Раков ем теперь тоже редко, не до пирогов)
