Дневник питания за 28.01.2025

Нечаянно оторвалась на винегрете, который делала дочкам. А он с картошкой. Старалась выбирать без неё, но ... На весах сегодня меньше, но я думала быстрее вес будет падать. Часок погуляли с соседкой тихо, хорошо +3.Но лёд так и есть, поэтому далеко не отгуляешься

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
К2+Д3	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	0	0	0	0	0
Бета каратин	0	0	0	0	0
Итого	1704	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье кето	120	130.1	7.3	10.2	1.3
Вупи пай кето	65	185.3	7.2	16.4	2.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Хачапури на творожном тесте( Кето)	110	234.7	19.4	15.6	2.5
Котлеты из трески кето	160	200	25.8	10.4	1.1
Шаурма	150	237	19.4	3.6	31.4
Винегрет	250	159	4.3	5.8	22.5
Итого	1255	1150	83	62	62
Итого за день	2959	1150	83	62	62

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Сысуева 28.01.2025 16:53

У меня сегодня тоже винегрет. С картошкой, но я ее не боюсь, она спокойно вписалась в рацион. Так я ее редко ем или в супе или вот в салате. А салаты делаю редко. А тут прям захотелось именно винегрета.

Елена Петрова 28.01.2025 17:49

Татьяна Сысуева, 🌹🌹🌹

Елена Петрова 28.01.2025 23:24

Ирина, мне стоит бояться

Надежда 29.01.2025 05:45

Ну для Кето винегрет конечно слишком углеводный, не зависимо от картошки☝ ну ведь не ведро Вы его съели))) почему Вы так боитесь именно картофель 🤔

Марина олесова 29.01.2025 05:55

А как вы добавили кальций,витамины,искала не нашла,оказывается можно добавлять витамины????

Елена Петрова 29.01.2025 07:09

Марина олесова, если именно ваших витамин в базе нет, то ищете " Создать продукт " И переписывание состав ваш баночки. Диете сохранить и он появляется

Елена Петрова 29.01.2025 07:12

Надежда, потому что: 1.у меня от картошки сахар может подняться, 2.она у меня жор открывает

Вики 29.01.2025 07:37

Для похудения советую DASH-диету - которая признана одной из самых полезных для здоровья, потому что не только способствует устойчивому похудению, но и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Вот можно посмотреть вводное видео, если интересно:
https://youtu.be/eWxW0cRw_ZY?si=WUSEiAjEvzQYgJTq

Надежда 29.01.2025 12:12

Елена Петрова, это так только от картошки🤔 ? если есть проблемы с сахаром, то конечно картофель не Ваш овощ🤔 хотя винегрет вообще достаточно углеводный сам по себе

Елена Петрова 29.01.2025 17:34

Надежда, Ну если сахарного наемся то тоже такое. Но я 4-й год стараюсь не есть ни то ни другое, или редко