Дневник питания за 25.01.2025

Еда сегодня ленивая, Обычно курицу я беру фермерскую. Прокалываю, заливаю рассолом на ночь, с утра обмазываю и запекаю. При этом выделяется 70-80 гр жирного сока, а курочка получается сочная. Но вчера пришлось купить в Магните . Вскрыв упаковку увидела следы от проколов. Значит замачивать лишнее. Замариновала, начинкой айвой, запекла. И... в ахуе. В форме 300-400 гр жижы. Больше в магазине не куплю. Лучше что-то другое приготовить

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
К2+Д3	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	300	0	0	0	0
Бета каратин	1	0	0	0	0
Итого	2005	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Запекание)	19	24.3	3.6	1	0.1
Айва (Запекание)	100	41.4	0.6	0.4	8.3
Курица 2 кат. (Запекание)	345	510.3	68	26.3	0
Конопляное масло	5	45	0	5	0
Итого	469	620	72	32	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подберезовик сушеный (Тушение)	10	19.6	2	0.8	1.1
Пицца на сковороде	90	260.9	12.7	22	1.6
Колбаса вареная, молочная	30	75.6	3.5	6.8	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	450	4.5	0	0	0.9
Бастурма Элитная [Клинский Мясокомбинат]	10	18	4	0.2	0
Итого	620	483	30	37	3
Итого за день	3094	1104	102	70	12