Елена Петрова
25.01.2025 17:19
Дневник питания за 25.01.2025
Еда сегодня ленивая, Обычно курицу я беру фермерскую. Прокалываю,
заливаю рассолом на ночь, с утра обмазываю и запекаю. При этом
выделяется 70-80 гр жирного сока, а курочка получается сочная. Но
вчера пришлось купить в Магните . Вскрыв упаковку увидела следы от
проколов. Значит замачивать лишнее. Замариновала, начинкой айвой,
запекла. И... в ахуе. В форме 300-400 гр жижы. Больше в магазине не
куплю. Лучше что-то другое приготовить
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2005 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Запекание) |
19
|
24.3 | 3.6 | 1 | 0.1 |
| Айва (Запекание) |
100
|
41.4 | 0.6 | 0.4 | 8.3 |
| Курица 2 кат. (Запекание) |
345
|
510.3 | 68 | 26.3 | 0 |
| Конопляное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 469 | 620 | 72 | 32 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подберезовик сушеный (Тушение) |
10
|
19.6 | 2 | 0.8 | 1.1 |
| Пицца на сковороде |
90
|
260.9 | 12.7 | 22 | 1.6 |
| Колбаса вареная, молочная |
30
|
75.6 | 3.5 | 6.8 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
| Бастурма Элитная [Клинский Мясокомбинат] |
10
|
18 | 4 | 0.2 | 0 |
| Итого | 620 | 483 | 30 | 37 | 3 |
| Итого за день | 3094 | 1104 | 102 | 70 | 12 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Bazhena
25.01.2025 23:13
Ох, с тем же столкнулась
