Елена Петрова
24.01.2025 17:44
Дневник питания за 24.01.2025
Сегодня сделала шоппинг. Устала . Но надо было запастись
продуктами, которые я не ем : мука, сахар, подсолнечное масло,
блины с вишней. Мало ли чего дочкам захочется, что не съедят, пусть
с собой забирают))) Буду готовить но постараюсь не есть
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2305 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
110
|
68.2 | 3.2 | 3.9 | 5.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Шницель куриный |
75
|
142.5 | 21.5 | 6.2 | 0.5 |
| Сметана 20% жирности |
70
|
144.2 | 1.8 | 14 | 2.4 |
| Итого | 425 | 758 | 53 | 54 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подберезовик сушеный (Тушение) |
15
|
29.4 | 3 | 1.2 | 1.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
| Котлеты из трески кето |
150
|
187.5 | 24.2 | 9.8 | 1.1 |
| Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
| Итого | 685 | 364 | 35 | 19 | 12 |
| Итого за день | 3415 | 1122 | 89 | 73 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
6
Алин@
24.01.2025 19:28
Интересное сочетание трески с кокосовой мукой🤔 у меня миндальная ,
покупала на печенье, возможно, тоже можно добавить вместо хлеба😉
хорошего вечера🌹
Елена Петрова
24.01.2025 20:29
Алин@,
миндальной можно заменить пшеничную в любой выпечке
Алин@
25.01.2025 11:54
Елена
Петрова, 🌹🌹🌹
Инна -32
25.01.2025 21:41
Держись, Ленчик, пусть дочки за тебя покушают сладкие
блюда
Я себе
завтра разгрузочный день сделаю, наверное а то опять доползла до
72. Муж на
работе,готовить не нужно.
Я себе
завтра разгрузочный день сделаю, наверное а то опять доползла до
72. Муж на
работе,готовить не нужно.
Елена Петрова
26.01.2025 06:34
Инна -29,
пусть получится.
Инна -32
27.01.2025 21:55
Елена, немного слилась
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Лучшие рационы
