Елена Петрова
29.12.2024 17:33
Дневник питания за 29.12.2024
Не уверена, что стОит в ближайшую неделю записывать и выкладывать
рацион. Слишком уж он не здоровый.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нарзан |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1505 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени свино-говяжьи |
250
|
570 | 20.8 | 23.8 | 68.3 |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Птичье молоко |
100
|
258 | 6.5 | 23.9 | 4.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 815 | 962 | 28 | 51 | 96 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка тушеная с сердцем |
300
|
283.2 | 9.6 | 18 | 21 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Анари Сыр [Alambra] |
70
|
115.5 | 8.1 | 7.7 | 3.5 |
| Горчичное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Итого | 496 | 469 | 18 | 31 | 29 |
| Итого за день | 2816 | 1431 | 46 | 82 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
13
Алекс
29.12.2024 17:38
Ну почему не стоит? Мне вот интересно, чем себя будут баловать
вкусненьким похуданцы на читмиле? (О! Хорошее название Новогоднего
сериала - Похуданец на читмиле! 🙂 )
Елена Петрова
29.12.2024 17:40
Алекс, 😁
Юлия
29.12.2024 17:50
А я буду держаться в Новый год. Мои все уедут в гости далеко от
меня, а я в новый год работаю, поэтому не еду. Готовить даже ничего
себе не буду.
Света Бор
29.12.2024 18:06
Я уже несколько дней себя отпустила ) пуз растет , все " по
плану"
Вчера объелась на ДР. Так накинулась я на антизожную еду🫣 страшно было за себя 😐😂
Вчера объелась на ДР. Так накинулась я на антизожную еду🫣 страшно было за себя 😐😂
Римма Амировна
29.12.2024 18:36
А я уже на новогодних пищевых каникулах😂, поэтому не буду ничего
выкладывать, стыдно мне ....
Майя
29.12.2024 18:36
Для себя же выкладываете. Что будет то и в отчете будет. Не на
параде..
Ирина Макс
29.12.2024 18:57
А что, Мир рухнул? Как жили так и будем.
Olga1959
29.12.2024 19:47
Конечно, наверное не стоит выкладывать и что там если в гостях или
на корпоративе, можно посчитать что ли, нет
Елена Петрова
29.12.2024 20:42
MaxLi,
завидую
Елена Петрова
29.12.2024 20:43
Света
Бор, понимаю.
Елена Петрова
29.12.2024 20:44
Olga1959,
я дома, не проблема посчитать, но итог плачевный будет. Одно
шампанское сколько потянет
Olga1959
29.12.2024 21:02
Елена
Петрова, ага значит читмил
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
