Дневник питания за 19.12.2024

С -18 утренних уже -2. Весь лень мело, только недавно стихло.Вышла чуток погуляла . Снега см 20 выпало за сутки . Уже чувствуется скорый дождь и на завтра стоит +4.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Женская формула	1	0	0	0	0
Цитрат калия	2	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
К2+Д3	1	0	0	0	0
Господин Великий Новгород	250	0	0	0	0
Бета каратин	0	0	0	0	0
Итого	1956	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	45	231.3	4.5	23.7	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле	110	215.6	26.5	12.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мандарин	25	9.5	0.2	0.1	1.9
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)	10	31.1	0.7	0.1	6.9
Печень трески по-скандинавски с добавлением молок лососевых рыб	15	40.5	0.9	3.8	0.8
Колбаса вареная русская	20	60.4	2.3	5.6	0.3
Итого	525	591	35	45	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Горшочек кето	150	340.2	11.1	29.7	7.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Типа брауни, но вкусно	55	103.5	11.7	3.6	7.6
Хурма	180	120.6	0.9	0.7	27.5
Итого	695	625	26	38	44
Итого за день	3176	1216	61	84	55

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 19.12.2024 18:42

А нас только ждёт ночью -18

Елена Петрова 19.12.2024 18:48

Катерина, нам бы стояла погодка со снегом -2-10 всю зиму)

Катерина 19.12.2024 18:53

Елена Петрова, ох, все об этом мечтают, но природа по своему распоряжается!

Надежда 19.12.2024 20:15

Катерина, вот уж точно ☝😳🥺 такие качели погодные не очень хорошо сказываются на самочувствии. У нас тоже на завтра уже+3 и дождь. Давление опять рухнет. Будем ждать хорошей новогодней погоды)

Катерина 19.12.2024 20:22

Надежда, у меня вечером давление 109 на 79, что-то уж понизилось, наверное вечером не буду делать гимнастику, а то получается перебор в давлении в другую сторону 😀

Надежда 19.12.2024 20:35

Катерина, ой, да☝ у нас вчера девочку с работы на скорой увезли никак давление сбить не могли. Надо поберечься