Елена Петрова
19.12.2024 18:37
Дневник питания за 19.12.2024
С -18 утренних уже -2. Весь лень мело, только недавно стихло.Вышла
чуток погуляла . Снега см 20 выпало за сутки . Уже чувствуется
скорый дождь и на завтра стоит +4.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Господин Великий Новгород |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1956 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
45
|
231.3 | 4.5 | 23.7 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле |
110
|
215.6 | 26.5 | 12.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мандарин |
25
|
9.5 | 0.2 | 0.1 | 1.9 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
10
|
31.1 | 0.7 | 0.1 | 6.9 |
| Печень трески по-скандинавски с добавлением молок лососевых рыб |
15
|
40.5 | 0.9 | 3.8 | 0.8 |
| Колбаса вареная русская |
20
|
60.4 | 2.3 | 5.6 | 0.3 |
| Итого | 525 | 591 | 35 | 45 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Горшочек кето |
150
|
340.2 | 11.1 | 29.7 | 7.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Типа брауни, но вкусно |
55
|
103.5 | 11.7 | 3.6 | 7.6 |
| Хурма |
180
|
120.6 | 0.9 | 0.7 | 27.5 |
| Итого | 695 | 625 | 26 | 38 | 44 |
| Итого за день | 3176 | 1216 | 61 | 84 | 55 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
14
Катерина
19.12.2024 18:42
А нас только ждёт ночью -18
Елена Петрова
19.12.2024 18:48
Катерина,
нам бы стояла погодка со снегом -2-10 всю зиму)
Катерина
19.12.2024 18:53
Елена
Петрова, ох, все об этом мечтают, но природа по своему
распоряжается!
Светик_015
19.12.2024 20:40
При таких перепадах давление тоже падает, ходишь, а тебя
шатает 
!
! 
Инна -32
19.12.2024 23:26
А у нас скучные +10
Елена Петрова
20.12.2024 10:44
Инна -29,
ой, хочу к вам)
Инна -32
21.12.2024 21:08
Елена
Петрова, я
купила куртку летнюю и вчера в ней пощеголяла
правда
вечером похолодало до 5,но я успела в белой тонкой куртке по городу
прошвырнуться
я
купила куртку летнюю и вчера в ней пощеголяла правда
вечером похолодало до 5,но я успела в белой тонкой куртке по городу
прошвырнуться
Инна -32
21.12.2024 21:08
Елена
Петрова,вчера было 12 и солнышко
Елена Петрова
21.12.2024 21:18
Инна -29,
ляпота
Инна -32
21.12.2024 21:20
