Елена Петрова
18.12.2024 16:18
Дневник питания за 18.12.2024
Перебор белка опять. Впрочем ожидаемо. Сегодня обед был рано в
11.30,поэтому и ужин в 16 . Хотя есть не хотелось. На одноразовом
питании мне больше нравится
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Господин Великий Новгород |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1956 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Навага дальневосточная (Запекание) |
75
|
47.5 | 10.4 | 0.6 | 0 |
| Салат с курицей и морковкой по-корейски |
230
|
362.7 | 24.2 | 26.9 | 5.3 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
40
|
205.6 | 4 | 21.1 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Колбаса вареная русская |
35
|
105.7 | 4 | 9.8 | 0.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Ленивая ачма (хачапури) |
100
|
265 | 15.4 | 14.8 | 16.9 |
| Итого | 760 | 1070 | 60 | 74 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле |
110
|
215.6 | 26.5 | 12.2 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
| Горчичное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Каймак [Eker] |
20
|
109.8 | 0.2 | 12 | 0.3 |
| Итого | 617 | 410 | 28 | 31 | 3 |
| Итого за день | 3333 | 1480 | 88 | 105 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Валентина
18.12.2024 18:22
Зато шикарный рейтинг 💪👍 и дифицит мощный!
Madcow
18.12.2024 20:21
Ого! Даёшь 100%!!!
Инна -32
18.12.2024 23:01
Чуть -чуть до идеала не дотянула, ну вообще-то это и есть идеал
рейтинга
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
Новые рецепты
Тефтели из говядины с гречкой
171.7
14.4
9.9
6.3
6
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Лучшие рационы
