Елена Петрова

04.12.2024 17:31

Дневник питания за 04.12.2024

Хоть не ходи на кето-перебор белка постоянный:скучно:. нУ ДА И ЛАДНО-ЛИХА БЕДА НАЧАЛО

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Женская формула	1	0	0	0	0
Цитрат калия	3	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
К2+Д3	1	0	0	0	0
Господин Великий Новгород	150	0	0	0	0
Итого	1857	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра баклажановая. Консервы	60	88.8	1	8	3.1
Лечо	50	13	0	0	3.3
Вупи пай кето	55	147.9	5.6	12.9	2.5
Шницель куриный	124	235.6	35.5	10.2	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	489	487	42	31	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с рыбой	135	288.8	19.6	23.1	0.8
Цикорий	5	15	0.2	0	2.9
Вода	300	0	0	0	0
Пицца на сковороде	200	485.8	33.4	37.4	1.8
Пастила Яблочная без Сахара	15	39.5	0.4	0	8.9
Итого	655	829	53	60	14
Итого за день	3001	1316	95	91	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 04.12.2024 19:46

Я хоть не на Кето, но тоже постоянно перебираю белка. Конечно это не очень, но что теперь ☺

Елена Петрова 04.12.2024 20:36

Надежда,я посмотрю как дальше пойдет.Может и не буду на кето-почки жалко

Надежда 04.12.2024 21:01

Елена Петрова, да это серьёзный аргумент ☝ тоже знаю😔

Madcow 05.12.2024 06:31

Везёт Вам! А у меня вечно белка дефицит.
Скоро останется один скелет с прослоечкой жира С улыбкой

Валентина Николаевна 05.12.2024 09:57

А у меня жиры рулят! Они везде и специально не набираю их - все сами. Печально

Елена Петрова 05.12.2024 11:47

Валентина Николаевна,если такое-то может на кето пора?я потому кето и выбрала-люблю жирное

Елена Петрова 05.12.2024 11:49

Madcow,сегодня мужа на весы загнала 98 кг. месяц назад был 92. пищевой разврат до чего доводит.Так что вам с таким весом пока скелет не грозит))) Дразнюсь

Валентина Николаевна 05.12.2024 11:56

Елена Петрова, Не, по болячкам моим не подходит. А так бы попробовала уже.

Елена Петрова 05.12.2024 12:00

Валентина Николаевна, жаль.

Ольга 05.12.2024 12:16

Елена Петрова, У Вас ещё ничего, мой весит 101))). Худеем вместе, т.е. все одинаково. Но у меня за 36 дней минус 4.5, у него минус 1.1. В принципе, у него правильнее.

Елена Петрова 05.12.2024 13:11

Ольга,Мы тоже уже не в первый раз.Доходит он обычно до 89-90 кг .А потом какие-нибудь праздники и понеслось. Это он еще питался нормально,без сахара и прочего.Сегодня говорит: ну хоть не 100 Погуляла

Madcow 06.12.2024 06:53

Ольга,
Могу Вас заверить,что между 101 и 98 разница в неско дней С улыбкой

У меня как зажор так 101, а на след день уже 99-98.
Если есть цель больше похудеть то надо кардинально браться за диету, тогда будет толк.

Елена Петрова 06.12.2024 07:06

Madcow, согласна. Первые 3-4 кг быстро сходят.

Наталья 06.12.2024 08:08

А вот для многих добрать белок - это проблема. Вчера сидела рыла интернет про белковые продукты. Если я правильно поняла, лидеры - рыба, творог и нежирное мясо

Елена Петрова 06.12.2024 12:04

Наталья,холодец,костный бульон и т.д. Всё зависит какое у вас питание.Для кето у меня перебор,для высокобелкового явно недобор,для сбалансированного норма

Ольга 06.12.2024 12:32

Madcow, Я же написала, что худеем мы вместе с мужем, едим одинаково, но у меня отвес в 4 раза больше. При чем здесь " кардинально и толк"? И ещё, правильное питание - это не диета, это образ жизни.

Тимофей 06.12.2024 12:35

Наталья, а как же яйца?

Наталья 06.12.2024 13:02

Тимофей,
Яйца прекрасны, но они 50/50 и я так и не поняла, а сколько вообще не вредно есть яиц в день? Все пишут про 2 яйца. А если я съем 4? То что?

Madcow 06.12.2024 13:08

Наталья,
Все индивидуально.
Вероятно ничего смертельного не случится

Madcow 06.12.2024 13:13

Ольга,
А при том...
У каждого человека свой индивидуальный уровень обмена и способность к усвояемости продуктов.
Кто-то худеет на Кето,кто-то на дефиците углеводов.
Каждому своя диета нужна.
А Вы себя и мужа одинаково меняете.
Может ему для похудения другая диета нужна или он халиурит

Тимофей 06.12.2024 14:10

Наталья, вот я обычно четыре и бью в яичницу ))) И даже не знал, что это может быть вредно. А еще знаю что некоторые отделяют белки и только их используют в пищу. Ну и еще можно просто протеин из спортпита использовать и им добирать нехватку белка в рационе.

Наталья 06.12.2024 14:32

Тимофей, мне не нравится почему-то сама мысль отделять белки от желтков. Вот не знаю, почему, но прям эта мысль мне глубоко не симпатична )) А с протеинами я так и не решилась даже попробовать. Читала инет, смотрела в магазинчиках, но что-то останавливает )) Я буду лучше как вы - 4 бить )) эта идея мне импонирует ))

Елена Петрова 06.12.2024 15:25

Ольга,мой когда не халтурит(втихаря энергетика хлебнет или батончик шоколадный) отвес быстрее чем у меня.Я думала от того что он больше.А ваш не может втихаря чтото неправильное есть? Я своего год назад в магазине нечаянно поймала

Тимофей 06.12.2024 15:50

Наталья,насколько я понимаю, протеиновые коктейли хороши тем, кому трудно набрать белка обычными продуктами.

Елена Петрова 06.12.2024 15:59

Тимофей, с детства ненавижу желтки, и использую для себя только по необходимости. Благо мужья всегда желтки любят

Тимофей 06.12.2024 16:07

Елена Петрова, безотходное производство )))

Ольга 06.12.2024 18:29

Madcow, Вы о чем? Муж худеет правильнее, чем я. 400 гр. в неделю - это нормально. У меня быстрее происходит и что? И что это за дикость " халтурит"? Вы как- то общаться научитесь прежде, чем советы давать.

Ольга 06.12.2024 18:33

Елена Петрова, Нет, мой не может. Он всегда у меня на глазах и он слишком честный и правильный))). У него по программе больше калорий, мы корректируем. Просто, видимо, метаболизм чуть замедленный, возраст.

Елена Петрова 06.12.2024 18:52

Ольга, восхищаюсь вашим мужем. Для меня честность- главное в отношениях

Madcow 06.12.2024 21:11

Ольга,
Здрасьте!
Кто-ж, Вам советы давал?
Нужны Мне Ваши проблемы.... Подмигиваю