Дневник питания за 22.11.2024

Перед возвращением на НУП( и если бог даст на кето) , сегодня муж попросил оливье. Не стала сопротивляться. На улице скользко, так что сижу пока дома, берегу голеностоп. Читаю книгу " Мозг: еда и новизна. Почему нас тянет к новому и вкусному"

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Женская формула	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Цитрат калия	2	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
К2+Д3	1	0	0	0	0
Итого	1507	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша японская, соба, приготовленная	100	99	5.1	0.1	21.4
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая	140	217	33.9	8	0
Пирог- разборник с яблоками	200	457	22.8	11.4	63.4
Итого	440	773	61	19	84

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кето заварные	54	107.4	4.1	9.4	1.7
Крем-чиз мой кето	81	187.1	3.6	18.2	2.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Оливье	180	261.5	10.8	19.1	10.1
Итого	715	560	18	46	14
Итого за день	2662	1333	80	66	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 22.11.2024 17:49

Я вот смотрю разные экзотические фрукты, очень хочется попробовать, на всё остальное желания нет!

Елена Петрова 22.11.2024 17:55

Катерина, там не только про экзотику, а сравнительно недавно пришедшие продукты. Про то что мозг одинаково реагирует и на обжорства и на алкоголь. Про тормоз. Но я 2/5 прочитала только

Алин@ 22.11.2024 18:12

Оливье тоже давно не готовила, сейчас тянет на салаты, видимо мозг вспомнил , ностальгия🤝🌹🌹🌹🤗

Светлана? 22.11.2024 18:14

Катерина, к нам везут мало экзотики и в основном не спелое.

Диана 22.11.2024 18:18

Почему нас тянет к новому и вкусному

Допамин ))

Елена Петрова 22.11.2024 19:23

Диана, не только. Дочитаю до конца, потом напишу

Диана 22.11.2024 19:37

Елена Петрова, обязательно напишите) буду ждать

Татьяна Сысуева 22.11.2024 19:43

Интересно, поделитесь потом выжимкой 🙏 у меня был период, когда я любила ходить по новым заведениям и вообще есть в общепите. Но с годами это прошло. Сейчас очень избирательна. Ну так активно реагирую новинки и новые рецепты. Больше консерватор, чем искатель.

Елена Петрова 22.11.2024 20:28

Татьяна Сысуева, я обожаю всё новое попробовать