Дневник питания за 11.11.2024

Меню воскресное- надо доедать.Вчерашние гости мало ели. Это не южане,не приучены к большим, длительным застольям, после третьей не едят.Навернре по этому тут редко кто пьёт одноразово. У многих второй день. Похмелье.По мне так перерастающее в пьянку. Сегодня ДР у вчерашнего гостя. Но рабочий день и я вчера подарила подарок, к ним не пошли. Это мой муж в отпуска и спокойно весь день попивает пиво. А завтра начнётся
на пару дней отходняк, с глубоким уходом в себя. .Каждую пьянку научилась принимать,как болезнь Благо редко.Скорей бы вернуться на кето. Как сказал муж- на кето хорошо тем, что много не съешь. А главное кое-кому не выпить)

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бета каратин	1	0	0	0	0
Вода	1800	0	0	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Женская формула	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Цитрат калия	2	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	500	0	0	0	0
Итого	2307	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из свиной шеи на кефире	200	409	45	22.8	5.4
Оливье	80	117.5	4.7	8.2	5.2
Кета	100	127	19	5.6	0
Масляная рыба	60	67.8	11.3	2.5	0
Щука Соломка Солено-Сушеная [ВкусВилл]	70	57.4	13.2	0.5	1.3
Скумбрия холодного копчения	60	90	14	3.8	0
Итого	570	868	107	43	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Торт MIREL Черничное молоко	160	411.2	6.2	22.4	46.1
Итого	660	416	6	22	47
Итого за день	3537	1284	113	65	59

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Сысуева 11.11.2024 16:23

А можно узнать про Бад - биотин? Зачем такая большая дозировка?

Olga1959 11.11.2024 17:50

Ну вот. Всё таки многовато и гости не съели?

Eka 11.11.2024 18:06

А я на кето все равно испытываю зверский аппетит 🫣

Елена Петрова 11.11.2024 18:55

Eka, надо вечером сделать дирное и мясное, а потом организм сам откажется, когда в глубокий кетоз войдете

Елена Петрова 11.11.2024 18:58

Татьяна Сысуева, у меня после ковида и следом после микроинсульта от густой шевелюры осталось 1/4.Как говорят парикмахеры и этого достаточно, но муж сказал стал подплнешивать затылок. Стала пить биотин и волосы перестали выпадать.

Eka 11.11.2024 19:18

Елена Петрова, я вроде готовлю по кето жирное. Много мясного не могу есть склонность к мочевой кислоте - наследственность подагра. Но запала на как-то бомбы, сало и еще стала делать жирные конфеты и пирожные из масла . Булочки жирные научилась делать .😝😝😝

Елена Петрова 11.11.2024 20:15

Eka, у меня тоже склонносиь- артроз у одних врачей, артрит у других. Поднимается после 2.5 мес Кето, поэтому сходу и делаю перерывы . Но вот раньше свои коровы были и ели 24 года только телятину и ни фига никто не поднимался

Eka 11.11.2024 21:36

Елена Петрова, да, наверное, во всех проблемах виноваты генетически модифицированные продукты и мясо с антибиотиками. Я ела в детстве все и сладкое тоже, варенье и фрукты 🍇, а сейчас все есть не получается. Разносит от всего🤣

Елена Петрова 12.11.2024 04:58

Eka, ну вот тут не знаю. Я своё домашнее( кроме сахара и соли) ела: хлеб (со своего поля мука) , масло из своих семечек. Однако после 5-х родов произошёл сбой и через 4 года посыпался организм. Так я дошла до артрита, сахарного диабета и 100 кг веса. Рядом соседка ровесница оставалась гончей при тех же условиях. Потом я уехала сюда. А летом она мне позвонила, сказала что после 50 лет и у неё всё посыпалось. Теперь не 42 размер, а 54 носит. Удивилась что я 48 . А на счёт диабета. Мне в Волгограде в 14 лет врач гастроэнтеролог сказала, что с моими болячками ждёт сах. диабет 2 типа. Но мы тогда про это и не слышали в 80-е годы.

Инна -32 12.11.2024 11:26

Лен, а какая у тебя доза Биотина? Я чета не поняла вопроса Татьяны. Посмотрела, ты вроде 1 табл принимаешь. Я тоже пью по 1 табл утром в надежде,что волосы не так будут сыпаться. Их итак 3 штуки в шесть рядов С улыбкой