Дневник питания за 08.11.2024

Подходит к концу очередной заход на кето, подводим итоги. Муж 90 (минус 8 кг), я 68( минус 3) за 2 мес.Ну у меня не было цели сбросить- иначе бы добилась более радикальными способами. У меня цель научиться есть мало. С кето не хочется уходить, но надо, обещала . Да и посмотрим что будет с ногами.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бета каратин	1	0	0	0	0
Вода	1800	0	0	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Женская формула	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Цитрат калия	2	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	500	0	0	0	0
Итого	2307	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чахохбили	210	429	48.7	24.6	3.2
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Арахис	5	27.6	1.3	2.3	0.5
Абрикосовая Косточка [Foodart]	5	32	1.1	2.8	0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Итого	315	772	51	60	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивый кето-хачапури	175	497.4	25.6	42	4.6
Холодец мой	80	102.4	9.4	7.1	0.2
Фейхоа	50	30.5	0.4	0.2	4.4
Пастила без Сахара [Пастилушка]	35	92.1	0.8	0	20.7
Итого	340	722	36	49	29
Итого за день	2962	1494	87	109	35