Елена Петрова
05.11.2024 17:31
Дневник питания за 05.11.2024
Муж в отпуск пошёл + зима настала и начались зажорные дни. Питание
соблюдаю, но едим теперь в 11 и в 16.30. А я как-то отвыкла 2 раза
есть
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2407 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина мясная (Запекание) |
140
|
474.9 | 19 | 44.3 | 0 |
| Салат с сельдереем |
110
|
180.8 | 8.5 | 14.9 | 2.9 |
| Фейхоа |
60
|
36.6 | 0.4 | 0.3 | 5.3 |
| Итого | 310 | 692 | 27 | 59 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка куриная с сыром |
150
|
292.4 | 37.4 | 15.6 | 0.6 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
| Горчичное масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Шампиньоны (Запекание) |
85
|
21.8 | 3.5 | 0.8 | 0.1 |
| Молочная девочка кето |
100
|
304.1 | 9.6 | 28.3 | 2.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 800 | 790 | 53 | 59 | 9 |
| Итого за день | 3517 | 1482 | 81 | 119 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Инна -32
05.11.2024 19:52
Все вкусненько
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Лучшие рационы
