Дневник питания за 24.10.2024

Сегодня был только ужин , но шёл целый час ))) )))

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Женская формула	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Цитрат калия	2	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
Итого	1806	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Голубцы из пекинской капусты	420	517	40.7	32.8	14.3
Фейхоа	30	18.3	0.2	0.1	2.6
Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино]	150	390	12	36	4.5
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Горчичное масло	15	134.7	0	15	0
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Миндаль	25	152.3	4.7	13.4	3.3
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Рулет из творога	92	213.1	11.6	16.9	3.3
Итого	1287	1460	71	114	34
Итого за день	3093	1460	71	114	34

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 24.10.2024 18:41

Правильно, каждую ложку, отнесённую в рот, надо жевать 40сек😀

Ирина Макс 24.10.2024 19:18

Такой объём быстро не съешь. Поэтому и не пыталась 1 раз питаться.

Виля 24.10.2024 21:39

Катерина, аналогично учили ещё в те давние времена в медицинке, что надо пережёвывать 32 раза минимум и только потом глатать 🧐🤔

Елена 25.10.2024 10:22

Интересно. И по калориям и по всему остальному просто супер. Но я так не могу. Мне нужен и завтрак и обед. А вот от ужина иногда могу воздержаться. Извини!

Елена Петрова 25.10.2024 12:09

Елена,так вам проще. Я когда на завтраках и обедах-скидываю мгновенно.Но мне от ужина не отказаться.А с утра я есть не хочу.Сейчас 12 дня а я даже не пила,сейчас пить пойду

Елена 25.10.2024 13:56

Елена Петрова, я себя приучила. Есть часто, но по немногу. Тогда на весь день распределяется. Правда мне говорили, что нужно рассчитывать на весь день калорийность заранее. Но у меня так не получается. На завтрак и обед записываю с разу, а потом считаю, что я могу еще по калорийности и сколько съесть. Извини!

Елена Петрова 25.10.2024 14:34

Елена,я когда обедаю и завтракаю-так же. А если 2 или 1 раз,то как-то само получается на 70 кг есть.А я год уже долбусь чтоб на 65 само получалось-никак

Елена 25.10.2024 14:58

Елена Петрова, а я уже лет 5 ни как не могу сбросить. В начале года у меня нужно было сбросить 10 кг, а на сегодняшний день 13 кг нужно сбросить. Чертовски злюсь