Елена Петрова

23.10.2024 17:27

Дневник питания за 23.10.2024

Возможно моё кето не даст мне похудеть, но я с каждым днём всё лучше соображаю. Конечно не вернуться когнитивные способности, что были до моих микроинсультов, но приятно чувствовать себя дееспособной.
Правда есть и другая сторона: смотришь по сторонам и видишь приличное количество " недалёких'. Да и про себя понимаешь, если бы не болезнь.... Прежняя Лена была другая и она сразу бы поставила окружающих на место и не дала бы некоторым распоясаться и сесть на шею. Это не только про свекровь.
По питанию есть не хотелось, но в 14 30.почувствовала слабость и сварила кофе. Ну и не пустой же его пить). Готовить сегодня ничего не стала-отдохнула. Только яйцо всмятку сильно захотелось. Лет 10 не ела. Погода ужасная , даже не выходила на улицу

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Женская формула	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Цитрат калия	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
Итого	1805	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	300	21	0.6	1.5	0.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Миндаль	11	67	2	5.9	1.4
Фейхоа	25	15.3	0.2	0.1	2.2
Свинина, верхняя часть окорока, постное мясо, запечённая	70	115.5	20.2	3.2	0
Итого	466	508	33	37	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино]	170	442	13.6	40.8	5.1
Яйцо куриное вареное всмятку	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Хачапури на творожном тесте( Кето)	70	163	13.2	11.3	1.4
Лёгкий муссовый йогуртовый торт-кето	103	148.4	7.3	11	4.1
Итого	798	844	41	69	12
Итого за день	3069	1353	74	107	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галин@ 23.10.2024 17:33

Кето не Кето начала об этом думать. Хочу до 60 кг дойти, осталось скинуть 4кг, но весы стоят на месте уже больше трёх недель. Смотрю на ваш вкусненький рациончик. Вдохновляюсь. 🌹🌹🌹

Елена Петрова 23.10.2024 17:41

Галин@, но увы он на 70 кг. А мне надо 65.Нагрузки почти нет( нога так и болит левая), надо сбавлять калораж-. Но есть нечего будет(

Галин@ 23.10.2024 17:43

Елена Петрова, вот и круг замкнулся. Тут одного в Охотском море нашли. Так он за 67 суток 50 кг скинул. Шучу конечно. Такого и врагу не пожелаешь.

Елена Петрова 23.10.2024 17:45

Галин@, нууу я писала, что 12 лет назад минус 28 кг за 6 недель

Ирина Макс 23.10.2024 17:58

Надо как-то ногу леччить. Надо подумать

ОЛЕКСАНДР 23.10.2024 18:02

Добрый день хорошего настроения, желаю удачного дня чтобы всё получалось запланированное, здоровья и полезной пищи, мы то что мы едим. Здоровом теле здоровый дух............

Елена Петрова 23.10.2024 18:05

ОЛЕКСАНДР, спасибо!

Елена Петрова 23.10.2024 18:06

Ирина Макс, я лечу но процесс очень медленно идёт. Вчера дочь проводили, я домой еле дошла. А всего-то 8 тыс шагов

Катя 23.10.2024 18:18

Галин@, Думаю что у вас всё получится желание есть значит всё будет хорошо, хорошего вам дня и отличного настроения 🍁🍂😊

Ирина Макс 23.10.2024 18:39

Елена Петрова, приболи в ноге поменьше надо нагрузок давать.

Olga1959 23.10.2024 19:12

Ноги они ещё тяжесть поднятия не любят

Елена Петрова 23.10.2024 19:35

Olga1959, знаю, но приходится

Елена Петрова 23.10.2024 19:50

Ирина Макс, стараюсь

Виля 23.10.2024 21:16

Елена Петрова, но каллораж и так уж мал, потом сил не будет если ещё уменьшить. А нужно будет двигаться...и весной опять огороды. Здоровья тебе и отдыха коленку🤗

Алин@ 23.10.2024 21:23

Добрый вечер, много 8000 ш. колени надо беречь и лечить пока в огороде затишье, и конечно, вес ,чем меньше тем лучше, переходите на зелень, более легкую пищу, яблоки, борщ, супы и нежирную рыбу. Не переживайте за свекровь, человека не изменить, с годами только хуже будет, она не молодеет, уютного вечера😊🌻🌼🦋🌈🌏

Галин@ 23.10.2024 21:42

Катя, 🙏🙏🙏

Елена Петрова 24.10.2024 11:16

Алин@, увы, теперь не колено, а пяточная шпора. Что только не дела,в этот раз медленно проходит

Элли 24.10.2024 13:13

Елена Петрова, Здоровья Вам, что-то навалилось на вас, мама не горюй. Надеюсь у Вас все получится и болей станет меньше, главное не переусердствовать.

Алин@ 24.10.2024 14:30

Елена Петрова, шпоры нанопластом лечу, демикситом🌼🍀🍂🍃

Марина 24.10.2024 15:02

Елена Петрова, года четыре назад,тоже шпора была.Мне ортопед ставил укол прямо в пятку. Два укола за два дня и все прошло.

Olga1959 24.10.2024 16:58

Елена Петрова, вот вот, поэтому, кое как домой дошла

Юлия 24.10.2024 17:18

Елена Петрова,Может пригодится)) Я с этой треклятой шпорой несколько лет воевала.Сначала пострадала одна нога ,а потом и другая.Мда уж ,жуткое дело.Дети мне подарили массажер.Вообще-то он для шеи , с роликами , работает от сети ,но я использовала его не совсем по назначению...Взяла удлинитель , положила массажер на пол и каждый день он мне массировал мои несчастные ноги.Да , сначала было больновато ,но я терпеливая))) Короче шпоры прошли где-то за месяц и вот их нет уже года три как! Чуть начинает нога побаливать в этом самом месте ,как я тут же врубаю массажер и разминаю стопу минут 20-30 - все , как к бабке сводили ! Еще обратите внимание на обувь - обязательно должна быть толстая подошва (я предпочитаю танкетку) ,а если это кроссы или кеды , то непременно с ортопедическими стельками . Шпора чаще всего возникает от травм .Я вот любила балетки на весьма тонкой подошве ну и допрыгалась. Все , балеток в гардеробе больше нет ,ну их)))

Елена Петрова 24.10.2024 17:36

Алин@, не берёт в этот раз. Ни ванночки с бишофитом, ни катание скалки и т. д. Раньше желчью от куриной печенки спасалась

Елена Петрова 24.10.2024 17:39

Юлия, я в этот раз галошами и сапогами удолба. А можно фото вашего массажера? Я реально что только не делала за эти месяцы. Уже победа что когда не хожу - не болит. Но стоит немного пройти и хромаю

Артур Соколов 24.10.2024 17:59

Иногда действительно бывает непросто принимать изменения в себе и окружении, но то, как ты осознанно смотришь на ситуацию, показывает, что у тебя есть сила справляться и идти дальше. Прежняя Лена могла быть другой, но сегодняшняя Лена тоже умеет выстраивать границы и заботиться о себе, пусть даже в другой форме )

Елена Петрова 24.10.2024 18:26

Марина, у нас нет ортопеда в городе

Елена Петрова 24.10.2024 18:28

Артур Соколов, на днях видела в кино: если просишь терпения, то бог тебе постоянно будет посылать ситуации где это терпение как раз и нужно...

Юлия 24.10.2024 19:42

Елена Петрова,вот такой)

Юлия 24.10.2024 19:44

Елена Петрова,а вот вам ссылка на вб : https://www.wildberries.ru/catalog/61865581/detail.aspx

Елена Петрова 24.10.2024 20:23

Юлия, ого не видела

Елена Петрова 24.10.2024 20:23

Юлия, спасибт

Алин@ 24.10.2024 20:43

Елена Петрова, да читайте в инете, чем и как лечить💐

Марина 24.10.2024 20:57

Елена Петрова, так то он называется хирург ортопед. Хирург то есть? Если что напишу как называется препарат. Первый раз шпора беспокоила 15 лет назад. Хирург сам предложил эти уколы. После второго укола все прошло.И 10 лет не беспокоила пятка. В этот раз хирург был другой,но я сохранила рецепт,поэтому ему показала и он мне так же сделал уколы. После второго перестает болеть пятка. Укол конечно болезненный,но терпимо.

Виля 24.10.2024 21:43

Елена Петрова, у меня неделю назад тоже ее подтвердили рентгеном. Все счекотало что - то и... 🤣

Виля 24.10.2024 21:51

Юлия, я у нас в магазине такие видела, но написано было для шеи... Надо тоже поискать опять. Спасибо 🌹.

Елена Петрова 24.10.2024 23:16

Марина, о нет, у нас хирурги травматологи. 2 не русских, наслушалась про них, да и сама с одним столкнулась лет 5 назад.

Юлия 25.10.2024 10:53

Виля,Так и мой для шеи)))) Но вполне подошел и для стоп Широкая улыбка

Виля 25.10.2024 11:57

Юлия, конечно 😂, я так и подумала, но решила уточнить . А как часто и по сколько времени примерно вы массажировать ?Пойду искать. Ещё раз СПАСИБО и хорошего дня 🍃🌺🌿.

Юлия 25.10.2024 14:51

Виля, Когда только приступила ,то дооолго сидела , минут по 20 на каждую ногу точно .Главное , чтобы ролики хорошо били именно по пятке . Сначала будет больно ,но не так , что нельзя терпеть . Я пятку прям вдавливала в ролики.Скорость при этом конечно очень падает , но массажер выполняет возложенную на него миссию и вполне удачно) Первую неделю я им пользовалась раза 2-3 в день , потом перешла на 1 раз. Ушло у меня на это около месяца , не помню уже точно ,но однажды обнаружила ,что я иду и мне совсем не больно...А то чувствовала себя русалочкой Андерсена))) Всякие мази ,примочки и прочее никакого эффекта не дали . Стала изучать вопрос и пришла к вывожу , что массаж должен помочь по идее ,а тут как раз дети с этим подарком.Ну и все сложилось))) Да,шею он тоже не плохо мнет ,и поясницу)))))))

Елена Петрова 25.10.2024 17:30

Юлия,заказ сделала.буду пробовать

Виля 25.10.2024 19:56

Юлия, большое спасибо за полное описание. У меня эта проблема ещё не так страшна, но начиналось что- то 5-6 месяцев назад , то тянулось, то счикотало. И сейчас пол дня не чувствую, а потом чуток пятка болит и что-то трёт из нутри 🤣🤣🙃 и мешает "шагать правой" 😛 !
Я тоже узнавала, что на долгую... кроме массажа , ударной волны и УВЧ не пройдет.
Надеюсь поможет массажёр 🫣 и в этом , и в другом... Будьте здоровы и хороших выходных 🤗!

Юлия 25.10.2024 20:40

Виля,И я очень надеюсь ,что вам тоже поможет ! Знаю ,что это за дрянь и никому такого не желаю. Спасибо за пожелания и вам всех благ С улыбкой

Юлия 25.10.2024 20:41

Елена Петрова,Потом расскажите про прогресс , через пару неделек с начала использования . Надеюсь ,что вам поможет !

Виля 25.10.2024 23:10

Юлия, спасибо, обязательно расскажу, но сперва ещё надо дождаться заказа 😘

Виля 25.10.2024 23:35

Елена Петрова, смешно, но многое у нас совпадает... И шпора напала ...🤣😭

Елена Петрова 26.10.2024 09:40

Виля, вот лучше жёлчи настоящей ни, его не помогает. Но негде взять. У меня летом когда начиналось, думала само пройдёт, не лечила. Временами усиливалось и отпускало. Вот и допрыгалась.

Виля 26.10.2024 12:34

Елена Петрова, желчи нет возможности найти, давно никого в деревне нету. Будем надеяться, что отмассажируем 🤣🤣🤣