Дневник питания за 22.10.2024

Тортик муссовый сделала с ряженки вместо йогурта, прикольно получилось. Проводили старшенькую на поезд, повезла харчи и себе и младшей. Марафон готовки пока закончен, до др мужа.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Женская формула	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Цитрат калия	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
Итого	1805	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай в сметане	130	169.8	18.5	9.8	1.8
Баклажаны как грибы (типо)	40	45.4	1.3	3.6	1.9
Хачапури на творожном тесте( Кето)	60	140.8	11.5	9.8	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Свинина, верхняя часть окорока, постное мясо, запечённая	80	132	23.1	3.7	0
Крем-чиз мой кето	15	40.6	0.8	3.9	0.5
Итого	625	531	55	30	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лёгкий муссовый йогуртовый торт-кето	130	187.3	9.2	13.9	5.2
Цикорий	5	15	0.2	0	2.9
Вода	300	0	0	0	0
Айсберг (салат кочанный)	80	11.2	0.7	0.1	1.4
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Сметана 40% жирности	50	190.5	1.2	20	1.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30	224.4	0.2	24.8	0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Итого	675	705	17	64	12
Итого за день	3105	1236	72	95	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 22.10.2024 20:33

У вас семейный образ жизни с большим разнообразием еды. Как тут не располнеть? Так что на дочь не удивляйся. С улыбкой

Елена Петрова 22.10.2024 20:37

Ирина Макс, вот только она дома худеет, а в Москве жиреет. Ну и младшая 40 размер носит, хотя пирожки и тортики тоже любит

Ирина Макс 22.10.2024 20:38

Елена Петрова, младшей повезло с метаболизмом. Все мы разные, даже в одной семье.

Валентина 22.10.2024 22:00

Елена Петрова, Везёт же ей 😂👍

Виля 22.10.2024 22:27

Елена Петрова, мне кажется у тебя не похудеешь , хоть ты сама то молодец, держишься ☺️🌺

Olga1959 23.10.2024 05:06

Сила воли должна быть!!!! Вот я не смогла бы ела бы

Madcow 23.10.2024 06:03

Самое время вводить ограничения С улыбкой

Элли 23.10.2024 09:00

Елена, какая же вы молодец, то тортик, то еще какие-то вкусняшки. Я вот мужу тортики и булочки с пирожками не готовлю, боюсь сама стрескаю. Уж больно соблазн велик. Заскучала

Елена Петрова 23.10.2024 09:13

Элли, когда в молодости пошла учиться в торговое сразу поняла: на работе деньги-это просто бумажки, которые нужно считать. Деньги- только в своём кошельке. Так же и с пирожками, круассанами которые вчера пекла. Смотрела на них просто как на бутафорию. Но рада что сейчас в холодильнике только полезное

Елена Петрова 23.10.2024 09:16

Madcow, а я ничего против диет даже кусочка ща это время не съела. Через 2 недели др мужа и его составленное меню из вредностей. Но решила себе сделаю другое

Элли 23.10.2024 09:44

Елена Петрова, Я конечно сейчас тоже стараюсь, но иногда овсяное печенье. которое я покупаю мужу, побеждает)) С улыбкой

Елена Петрова 23.10.2024 10:12

Элли, со временем справитесь. Или потренируйтесь. Представьте что в печенье лекарство которое нужно мужу, но смертельно для вас. У меня в морозильнике лежат 3 моих самых любимых мороженых, в кладовке среди прочих моих банок, стоят не моей заготовки:баночка любимых грибов и имам баялды- обе содержат сахар+ пепси бутылка. Съем когда решу сойти с диеты. Думаю на НГ.

Элли 23.10.2024 10:22

Елена Петрова, Спасибо! С улыбкой

Я тоже думаю, что со временем справлюсь))) Как говорят, все в наших руках))